腸胃炎不只吃粥！她揭「這些食物」止瀉易消化　答案驚呆網

生活中心／蔡翊凡報導

若不幸得了「腸胃炎」，醫師都會叮嚀病患三餐不要吃油膩的食物，而大部分的人都選擇吃清粥、白吐司，雖然相當清淡，但不能補充到足夠營養。對此，營養師高敏敏就提供，不僅能達到止瀉效果還能吃得營養均衡的食物圖表，貼文一出，有網友驚訝表示「好實用」。

▲若不幸得腸胃炎，大部分的人都選擇吃清粥。（圖／資料照）

高敏敏表示，腸胃炎不一定只能吃粥，只要掌握「好消化的清淡飲食」，再加上衡量自己的腸道狀況即可。不過切記，腸胃炎最避諱喝高糖飲料、甜食、辛辣刺激和油煎油炸的食物，因為這些食物不但無法補充到均衡營養，還會讓病情加劇。

▲高敏敏表示，腸胃炎不一定只能吃粥。（圖／翻攝自minmin_rd IG）

至於哪些食物可以吃？高敏敏指出，水果類可選擇蘋果和香蕉，能幫助達到止瀉的效果，水煮清湯類則可以喝蛋花湯、清湯或是粥品，另外也可以搭配小點心，像是吐司、蒸蛋、蘇打餅乾都是屬於好消化的食物，最後，青菜的部分可吃少粗纖維的菜，盡量挑選蔬菜的葉菜部分。

文章一貼出，不少網友留言回應，「爛腸胃人已存」、「謝謝分享」、「學到一課」、「讚讚」、「老實用」、「原來如此」、「收藏」、「長知識了」、「介紹的超棒的，喜歡」、「太重要的資料」、「家裡兩個小孩腸胃炎慢慢恢復中，謝謝營養師的資訊」、「原來吐司算好消化的」、「了解」。