恭喜你！45歲之後擁有「4大特徵」　可能是「長壽體質」

生活中心／綜合報導

隨著時間的推移，每個人的年齡都不斷的增長，身體的各項機能，也會隨之下降。對很多人來說，45歲是人生的一個轉捩點，因為各項器官在逐漸的衰退，所以很容易出現一些慢性疾病，如果不加以重視，小問題會慢慢累積，形成嚴重疾病，所以45歲是健康的一個重要關鍵。現代人處在生活和工作雙重壓力下，身體很容易就透支，如果你年紀超過45歲，且身體還擁有4大特徵，那麼恭喜你，可能是有「長壽潛質」的人。

▲45歲之後有4大特徵，可能是長壽體質。（圖／示意圖／翻攝pixabay）

1. 脈搏強壯：

人體的每一次心跳，都會轉化為脈搏的跳動，所以脈搏跳動的節奏，與心臟的健康有著密切的關聯。

2. 手有握力、肺活量好：

隨著年齡的增長，身體機能也隨之下降，無論肺活量、還是手的握力，都明顯沒有以前那麼好，但如果過了45歲後，手握力還非常的大、且肺活量好，那血液循環也會順暢，心腦血管疾病的發生情況，也會大幅下降。

3. 晨起排便通暢，不便秘

良好的排泄系統，象徵著腸胃與各個器官、系統的正常運行。正常的排泄系統，能夠維持體內的平衡，利於身體的代謝，防止身體分泌出現紊亂。所以平日可以多喝水、多運動，緩解便秘的情況。

4. 睡眠較好：

健康的睡眠，對於健康是十分重要的，經科學證實，高品質的睡眠，可以提高人體免疫力，增強身體的抵抗力。而且，從睡眠的狀態中，也可以看出健康狀況，例如不打呼等等，身體才能得到最好的休息。

因此，平日作息跟飲食，都要多加注意，像是多吃蔬果等等，幫助補充身體所需，維持基礎代謝，另外，少鹽少油少辣椒等，可以讓身體更加健康無負擔。