冰凍台灣／醫警告小心這4病奪命　快做這8件事保護自己

記者鍾志鵬／台北報導

最強寒流來襲，氣溫急降。新北市雙和醫院心臟科名醫邱淳志提出警告，要是沒有做好保暖，小心寒流的四大疾病「腦中風」、「心肌梗塞」、「主動脈玻璃」跟「心因性猝死」。邱淳志醫師強調，保暖一定要做好做滿。尤其要快做這8件事保護自己。

▲ 寒流攻擊台灣，邱淳志醫師提醒快做這8件事保護自己。（圖／翻攝自pixabay）

▲ 寒流攻擊台灣，邱淳志醫師提醒快做這8件事保護自己。（圖／翻攝自pixabay）

24小時內快速氣溫下降  每降2.9度就增加11%兩天內腦中風的發生率

邱淳志醫師表示，寒流來襲，最常見的四大疾病是「腦中風」、「心肌梗塞」、「主動脈玻璃」跟「心因性猝死」。當它們發生時，奪命非常快速。

2016年德國發表了一篇研究發現，要是24小時內氣溫快速下降，「每降攝氏2.9度」就會增加「11%的兩天內腦中風發生率」。在某些高危險的族群，甚至會增加「30%腦中風發生率」。此外，濕度與氣壓的快速改變也與腦中風發生有相關。

▲寒流攻擊台灣，邱淳志醫師提醒快做這8件事保護自己。 （圖／翻攝自pixabay）

▲寒流攻擊台灣，邱淳志醫師提醒快做這8件事保護自己。 （圖／翻攝自pixabay）

小心氣溫驟降四病奪命  醫警告快做8件事保護自己

邱淳志醫師警告，所以，若本身有心、腦血管疾病，或是三高的病友，在天氣驟變的時候，請參考國健署提供的禦寒保健8大要點，讓大家能幫助自己和家中長輩度過寒流衝擊，避免發生腦中風」、「心肌梗塞」、「主動脈玻璃」跟「心因性猝死」。這四種危險疾病，過個平安溫暖的冬天。

1.保暖：

在居家臥室、衛浴和客廳都要做好防寒與安全措施。處在低溫環境或外出時，一定要做好完整的保暖；尤其頭頸部和四肢末端，可善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋等，並搭配多層次保暖衣物，方便穿脫。

2.暖身：

剛起床的活動不要過於急促。要先補充溫開水，並以溫和漸進的方式慢慢增加活動。

3.隨身多帶件保暖衣物：

晚上睡覺時，要先把保暖衣物放在床邊，這樣半夜上廁所或早上剛起床時，都可穿上身保暖再進行活動；外出也可多帶一件保暖衣、圍巾或手套，以備不時之需。

▲ 寒流攻擊台灣，邱淳志醫師提醒快做這8件事保護自己。（圖／翻攝自pixabay）

4.避免大吃大喝、情緒起伏太大：

常喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。

5.泡澡要小心：

有心臟血管疾病的病人，不宜泡湯或泡澡，如果是被醫師評估為高危險群，更要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，或單獨泡湯，以免發生危險！若真的要泡湯，溫度也不要超過40度，並在飯後2小時再進行比較好！

6.避免加重身體壓力：

早晨如果要出門運動，最好避開寒冬的清晨與夜晚的高風險時段；飯後也不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。

7.妥善控制病情，規律服藥：

定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；遵照醫囑按時用藥。

8.外出攜帶病歷卡與緊急用藥：

出門要檢查是否有攜帶病歷卡、緊急用藥，在病歷卡上註記平時就醫的醫療院所、藥物過敏史等；若醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。

▲寒流攻擊台灣，邱淳志醫師提醒快做這8件事保護自己。（圖／翻攝自pixabay）

這波寒流可以說是霸中之霸，邱淳志醫師提醒，保暖做好做滿，如果要去山上搶看雪之前，要三思自己是不是高危險群，以免遺憾發生！

▲寒流攻擊台灣，邱淳志醫師提醒快做這8件事保護自己。 （圖／邱淳志醫師提供）