文／Money錢
段捨離的定義
▲（圖／翻攝自Money錢）
斷離捨就是透過整理物品了解自己，整理心中的混沌，讓人生舒適的行動技術，透過收捨家裡的雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方式。
斷
●斷絕不需要的東西
●不要的物品不接收
●購物前三思
●只添購必要的東西
捨
●捨去多餘的廢物
●整理廢物
●賣出、贈送物品
●縮小喜好範圍
離
●脫離對物品的執著
●甩開執著
●了解自己
●愛上自己
●心情好
斷捨離的心理學
斷捨離vs整理收納
▲（圖／翻攝自Money錢）
斷捨離與單純的打掃、整理思維有所不一樣，不以好可惜、還能用嗎?為思考重點，而是自問現在這個物品適合自己嗎?將把物品為主角的思維，轉化為自己為主角，時間則從未來轉變為現在。
斷離捨就是動禪
▲（圖／翻攝自Money錢）
生活是由日常生活中平凡無奇的家事構築而成，因此要讓生活擁有清爽的環境=神聖的空間，是不是從平常開始，就必須反覆進行維持呢?不用閉上眼睛，也不用打坐，面對物品就是面對自己，整理房間就是整理自己，並非是心靈改變了行動，而是行動為心靈帶來了變化，只要行動，心靈就會跟上腳步，因此斷離捨就是動禪。
不整理的整理法
▲（圖／翻攝自Money錢）
當我們想把房間打掃乾淨時，大家都會想到收拾、整理、打掃等等，但是在斷捨離的思維是篩選必要物品的工作，大多數人都會進行整理的工作，但是如果沒有辦法區別必要物品、廢物，往往生活空間依然沒有得到改善。
凡是心想總有一天會用到，或是捨不得丟掉，把東西放到看不到的地方，並不能稱為整理，斷捨離的重點在於，將物品丟到生活環境之外，進行斷捨離後整理房間就變得不在需要了，因為不會有胡亂推積物品，就可以擺脫每日整理的例行事項，這樣的狀態讓人感到心情舒適愉快。
斷捨離的等級
▲（圖／翻攝自Money錢）
●斷捨離前:
對物品的量、品質都沒有自覺。
●初級:
開始對物品的質與量有意識，可以判斷需要與不需要，正面迎戰對丟棄的猶疑。
●中級:
可以快速判斷要與不要，不再把可惜當藉口，已經習慣整潔、果斷。
●大師:
懂得嚴選、善用所有物品，丟掉的東西也可以降到最少，享受清爽的滿足感
物質過度充裕的社會
▲（圖／翻攝自Money錢）
為什麼我們的生活會充斥著這麼多的物品，這並非是你的問題，在這個消費社會中，廠商也做高明的研究，及巧妙的技巧，吸引人們購買，運用了便宜、折扣的陷阱，讓我們購買了不需要的物品。
三種捨不得的心理
▲（圖／翻攝自Money錢）
逃避現實型
因為忙碌而沒時間在家裡，沒辦法好好整理，由於家裡很亂的緣故，於是不想待在家裡導致惡性循環。
執著過去型
留著已經不用的過去遺留物，像是獎盃、相簿之類的物品等等，多半隱含過去美好的時間沉醉，有時候也和上述逃避現實的行為常一起出現。
擔憂未來型
寧可投資未來可能發生的不安，這樣的人比起自己更重視物品，以及缺乏實的不安情緒，為最常見的類型。
沒有斷捨離的房間就像便秘
▲（圖／翻攝自Money錢）
就算沒有執著或其他心理因素，只要稍微打開櫃子，就會發現一些明顯的垃圾，卻不知道為什麼一直留在家中，令人覺得不可思議，物品的推積理由有以下幾點:
●整理起來太費功夫。
●覺得很麻煩。
●東西太大太重。
●分類很麻煩
如果說我們的房間就像腸子，屋內的物品因為某些理由導致無法丟棄而堆積，另外還會有其他物品不斷進入房子裡面無法出去，好像一個人不斷的吃東西，卻無法排洩行為便秘。
雜物、灰塵代表運氣
▲（圖／翻攝自Money錢）
如果說今天有瓶新鮮牛奶，一直放在冰箱好幾個月都沒有喝，而變成了壞掉的牛奶，然後又因為放得太久，不敢去處理他，最終變成一個可怕的東西，最後依然必須去處理掉。
牛奶跟物品是一樣的道理，舉例來說，牛奶不喝會壞掉，衣服不穿也是會壞掉，衣服壞掉會產生腐爛的臭味，外觀也會出現變化，任何物品上都會有黴菌、塵螨，其實跟牛奶腐敗是一樣的意思。
長期沒有使用的物品，釋放出來的運氣稱為停滯運，壞掉腐敗的物品則代表著腐敗運。
以自己為主角
▲（圖／翻攝自Money錢）
如果只把家中可以使用的物品挑出來，應該會有一大推吧，因為大部分的人的思維都是這東西還可以用吧?卻忘了問自己會不會使用，物品必須要真的用的到才會有價值，如果長期保持這樣的心態，家中的物品的量越來越多，甚至到了分不清楚，生活物品還是垃圾的地步。
時間必須要鎖定在”現在”
▲（圖／翻攝自Money錢）
“過去”以前買的高級外套，不但很貴還很少穿，但是現在也不可能穿了，已經生鏽的老舊腳踏車，明明已經成了非處理不可的垃圾，卻覺得處理起來非常麻煩，還是”未來”再處理好了，造成大部分的東西的時間都處在過去及未來，只留下少部分的物品是屬於”現在”。
斷捨離、掃除、整理的區別
▲（圖／翻攝自Money錢）
●斷捨離:
以”自我”及”現在”為主軸來釐清需要清除物品，並且實際執行將物品移出生活環境的技術。
●掃除:
掃地、拖地、擦拭、刷洗等等…
●整理:
將物品整齊擺放、收納在箱子等等…
想丟掉別人的東西
舉例來說，太太要是對丈夫說，這個垃圾應該不要了吧?丈夫就會覺得自己遭到否定，這種話其實很傷人，像這樣無意間想丟掉丈夫的東西，一定會招到激烈的抵抗，所以就算非常想把別人的東西丟掉，也請克制這樣的情緒，別人的東西不能隨便丟掉，如果是你應該也不希望別人亂丟你的東西吧，先不要去管別人，好好享受整理自己的東西的樂趣，斷捨離是會傳染的。
提升動力的方法
一般來說整理房間，可能必須要找出一段時間的空檔來進行，但是斷捨離的理念並非如此，而是利用當下的瑣碎時間即可，一開始一定沒辦法一口氣整理一間房間，也不需要一口氣整理，可以從最小的地方開始做起，慢慢養成習慣即可，只整理一個抽屜也無所謂，甚至從錢包的發票開始也可以。
感恩捨棄法
任誰都會有別人送的東西，以我自己來說，我女朋友知道我喜歡喝茶，因此常常送我茶包類的東西，但是因為我爸是茶農的關係，其實我也不是很缺茶包，常常推積很多茶包，但是因為是女朋友送的，我也很捨不得丟，因此我在丟棄的時候，我會懷著感恩、感謝的心情，對它們說謝謝你。
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