天氣冷泡腳一定好？專家提醒：有五種人不適合

記者郭奕均／台北報導

最近寒流接力來襲，全台冷得好像大型冰箱一樣，好多人都快「凍未條」啦！為了幫助暖身、對付手腳冰冷，不少人會泡腳，用暖呼呼的溫水來泡腳，幫助血液循環、暖暖身子，不過長期分享健康新知的World Gym Blog就提醒，泡腳固然是抗寒好選擇，但並不是每一種人都適合！

▲天氣冷泡個腳真的很舒服，但可不是人人都適合。（圖／資料照）

就養生之道來說，泡腳確實是好事，能讓身體更暖和，增進末梢血液循環，同時促進身體健康，但World Gym Blog建議，泡腳的水可不是越燙越好，溫度最好是落在42度左右，溫度太高反而容易燙傷，而泡腳時間，控制在20分鐘內即可，如果泡太久，會讓血液循環加快，心率也會變得比平常更快，容易增加心臟負擔，導致頭暈不適，更提醒，以下五種人其實並不適合泡腳，要特別注意：

1、糖尿病

糖尿病的人，末梢神經比較不能正常感知外界溫度，若水溫很高，有可能被燙到還不自知，加上有些糖尿病患者下肢容易有傷口，為避免過度刺激皮膚、感染風險提高，因此較不適合泡腳。

2、 高血壓、心臟病

有嚴重高血壓、心臟病，或心血管疾病的人，泡腳時、水溫一定要留意，不建議也不適合用太熱的水，因為可能因為高溫泡腳會讓血管擴張、血壓突然驟降，導致昏倒及增加發病危險。

3、 孕婦或生理期間

孕婦想要泡腳，一定要詢問醫師，特別是懷孕28週後，因為下肢水腫而想嘗試泡腳、消水腫，病理上還是要留意；另外有些女生在生理期，會使用中藥泡腳、減緩經痛，但建議任何藥理的使用，還是要詢問過專業醫師、比較安心。

4、 癌症病患

癌症患者若有接受化療後，末梢神經容易變得不敏感，容易手麻腳麻，所以泡腳時一定要留意水溫，避免太燙。

5、腳受傷或龜裂症狀

腳上有傷口，碰到水就很痛了，更別說是泡腳，肯定疼痛難耐；所以有富貴腳、香港腳…等皮膚疾病，或皮膚受傷、有傷口的人，不建議泡腳，因為會讓感染風險提高。

▲泡腳享受健康好處之餘，也要衡量自身狀況。（圖／資料照）

最後World Gym Blog也提醒，泡腳除了考量自己身體狀況外，泡腳時可以做點簡單的按摩，讓下肢肌肉放鬆，泡腳後、別忘記擦乳液，防止腳部皮膚太過乾燥，導致龜裂、起疹狀況發生。