想要快速減肥嗎？蔡依林、IU等5個名人的「快速減肥法」

文 / WH美力圈

決定明天開始就來實行！！！

▲女星的快速減肥法（圖／擷取自台灣赫斯特 WH美力圈）

跨年吃大餐也不怕！女星快速減肥法要來一次告訴你啦～相信大家近期一定都與姐妹、同事一同度過了聖誕節與跨年，如果不小心在聚餐的時候吃太多，就可以參考以下蔡依林、小S、韓素希、IU、金泰希的速效減肥法，來預防水腫與脂肪堆積！一起來看看吧～

1.蔡依林快速減肥法：每天睡滿7小時

▲蔡依林快速減肥法（圖／擷取自台灣赫斯特 WH美力圈／IG：jolin_cai）

在近期舉辦完巡迴演唱會的「呸姐」蔡依林，曾經透露她最推崇的消下半身水腫方式，就是「早睡」＋「睡飽」！因為早睡是對於身體來說，是最簡單的養生方式，雖然Jolin也坦言在新歌宣傳期時是很難做到的，但平常能睡滿6～7小時的話，就一定要好好休息，若經常熬夜，小腿很容易就會感到腫脹。

2.小S快速減肥法：跳Zumba

▲小S快速減肥法（圖／擷取自台灣赫斯特 WH美力圈／IG：elephantdee）

小S在日前擔任Jolin演唱會壓軸場嘉時，也讓許多人再次見證了她「巨星級」般的好身材！但小S表示自己喜歡躺著追劇，所以為了防止身材走樣，就開始積極的運動、練舞、跳Zumba！只要飲食控制得當，要成功瘦下來都是不難的唷！

3.韓素希快速減肥法：花一分鐘咀嚼食物

▲韓素希快速減肥法（圖／擷取自台灣赫斯特 WH美力圈／IG：barrel.fit）

在韓劇《夫婦的世界》有「最美小三」稱號的新生代女神韓素希，只要進食都會至少花一分鐘咀嚼食物！而這樣細嚼慢嚥的好處是可以「欺騙大腦」讓身體以為自己吃很飽了，就會加快達到飽足感，也就不會吃太多啦～

4.IU快速減肥法：蘋果瘦身法

▲IU快速減肥法（圖／擷取自台灣赫斯特 WH美力圈／IG：dlwlrma）

IU自演出《德魯納酒店》之後，許多觀眾發現IU又瘦了！在過去有些嬰兒肥的IU，在近幾年悄悄變成了瓜子臉！起因則是IU自創了一款「蘋果瘦身法」！只要實行早餐吃一顆蘋果＋中餐吃兩顆番薯搭配蘋果＋晚餐飲用高蛋白，就能一星期瘦2～3公斤！

5.金泰希快速減肥法：一天喝兩公升水

▲金泰希快速減肥法（圖／擷取自台灣赫斯特 WH美力圈／IG：kimtaehee99）

金泰希自生完兩胎後，身材依然維持得相當好，原因就是她習慣每天都喝兩公升的水，來促進新陳代謝、幫助排毒！對於想要快速瘦身、加強體內代謝的女孩來說，多喝水是一定要執行的啊！

6Women's Health美力圈SAY

快速減肥法 可以試試這麼做：

1. 每天睡滿7小時

2. 跳Zumba

3. 花一分鐘咀嚼食物

4. 早餐吃一顆蘋果＋中餐吃兩顆番薯搭配蘋果＋晚餐飲用高蛋白

5. 一天喝兩公升的水

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