「這5種」過年零食熱量驚人！蛋捲5根熱量等於2碗飯

生活中心／綜合報導

農曆過年肯定少不了美味的零嘴，像是開心果、涮嘴的牛軋糖都是不少人的購買首選。不過，吃零嘴時還是要控制好自己的嘴巴，以免吃多了體重飆升，以下就整理出過年過節常出現的「5種」高熱量零食，提醒民眾千萬要少吃。

▲辦年貨肯定少不了美味的零嘴。（圖／翻攝自Pixabay）

第一種是「堅果類」，台灣人喜歡邊看電視邊嗑花生、瓜子、開心果、夏威夷果等等，但小心這些食物熱量都不低，例如年節常吃的開心果，每100公克就有660大卡，看電視抓起來吃一大把，熱量就相當驚人，至於瓜子100公克也有564大卡。

第二種是「糖果類」，過年時節，不管是在自己家還是去別人家拜訪，吃糖果是一定要的，但有些糖果其實熱量非常高，像是牛軋糖每100公克，熱量就要460大卡；花生糖每100公克，熱量也高達544大卡，大家切記真的別吃太多啊！

第三種是「肉乾類」，肉乾口感有嚼勁，香香甜甜深受許多人的喜愛，但其實肉乾熱量相當高，每100公克，熱量就高達323大卡；另外，大家聊天時愛吃的魷魚片，熱量也不容小覷，每100公克也要324大卡。

第四種是「餅乾類」，酥酥脆脆的餅乾是大人小孩的最愛，過年總是會有很多人送禮，其中最常收到的就是餅乾禮盒，不管是洋芋片、蛋捲、小泡芙，這些零嘴熱量都不低，洋芋片每100公克要570大卡，蛋捲1根就超過100大卡，吃下5根就等於吃了2碗飯。

第五種是「餅類」，台灣人不只中秋節吃餅，過年很多人也會邊泡茶邊吃餅，但餅類熱量真的很驚人，1個含蛋黃的廣式月餅熱量就超過1000大卡，60公克的蛋黃酥則是245大卡；50克的鳳梨酥也有200大卡。