洗澡先「洗頭」大錯特錯！天冷脫衣前沒暖身恐中風

生活中心／綜合報導

穿衣服、蓋棉被有「眉角」，就連洗澡也要注意，大家洗澡第一步驟是沖洗哪個部位呢？就有專家提醒，洗澡應該先洗臉、沖身體，再洗頭，避免頭部血液不順，可能引發腦血管疾病，嚴重甚至會中風、猝死。

▲日本專家指出，洗澡應先洗臉、沖身體，最後才洗頭。（示意圖／翻攝自Pixabay）

據《中時電子報》報導，日前有一名57歲呂姓工人，結束工作後回宿舍洗澡，被發現一絲不掛倒臥在浴室，送醫後仍不治，檢察官相驗證實為心肌梗塞，研判因溫差大猝死。洗澡前脫衣服讓身體暴露在冷空氣中，容易引發中風，醫師表示，身體變冷血管會收縮，血壓也會升高，洗澡碰到熱水體溫快速上升，因此血壓會更高，等身體適應水溫後血壓會開始下降，血壓這樣忽高忽低，容易導致中風。

專家建議，洗澡前可以先喝一杯熱開水溫暖腹腔，並在洗澡前15分鐘打開電暖器，也可先打開蓮蓬頭，利用水蒸氣讓浴室溫度升高，洗澡先沖脖子後方1分鐘保持溫度，幫助穩定血壓。

日本東邦大學醫療中心佐倉醫院循環科教授東丸貴信指出，大部分的人都會先洗頭再沖洗身體，但因冬天氣溫低，脫衣後血液會集中在頭部、內臟，若馬上洗頭會讓頭部血液不順，長期下來恐引發腦血管疾病，應先洗臉、沖身體，最後才洗頭，讓全身血管擴張減少心臟血液循環的負荷量。