年假出門注意！超實用「塞車必備清單」曝光：防飢餓焦慮

生活中心／綜合報導

春節連假期間，有大量返鄉、旅遊車潮，為了降低民眾塞車的痛苦，高敏敏營養師就列出一張「塞車必備清單」，讓民眾在塞車過程中可以提神醒腦、補充能量以及打發時間。

▲春節連假期間，交通壅塞的情況讓人不敢想像。（圖／資料照）

高敏敏營養師今（10）日在Instagram上貼出一張「塞車必備清單」，其中內容物有口香糖、礦泉水、海苔、水果、百卡餐、充電線+行動電源、暈車藥、防臭尿袋／嘔吐袋、撲克牌及護頸枕。

▲高敏敏營養師提供「塞車必備清單」。（圖／高敏敏營養師授權提供）

高敏敏表示，塞車期間很容易感到疲累，等待過程中也容易產生飢餓感，準備「口香糖」有提神醒腦的作用，同時也能避免嘴饞；另外，水果也是不錯的選擇，不僅有解饞作用還可以補充天然能量，不過餓了的話，也可以準備海苔或百卡餐，食物美味又少負擔。

連假期間，塞車可能一塞就是好幾個小時，高敏敏提到，攜帶礦泉水，除了可以隨時補充水份之外，也能夠避免塞車帶來的焦慮感；另外，還可以帶撲克牌讓乘客活絡腦部、打發時間，若乘客想追劇，千萬不要忘記攜帶充電線及行動電源。最後，提醒容易暈車的民眾，記得帶上暈車藥、及防臭尿袋／嘔吐袋，避免暈車帶來的嘔吐感。