不想上班啦！初六開工焦慮又易怒　3招讓收假症候群滾一邊

生活中心／詹婷惠報導

今（17）日初六是大多數公司行號開工的日子，許多民眾在放完7天連假後，頭一天上班總是焦慮又易怒，無法收心。據「優活健康網」報導，有醫師指出，若精神不濟、意興闌珊的情況超過2週，很可能就是「收假症候群」；醫師並提醒3招預防方式，幫助民眾開心放假、健康收假，重回工作軌道。

▲許多民眾在放完7天連假後，頭一天上班總是焦慮又易怒，無法收心。（示意圖／資料照）

在放完歡樂的7天連續假期之後，再怎麼不情願，也得面對現實，乖乖走進辦公室，但很多情況是，人即使身處辦公室，心卻還在外神遊，一整天恍恍惚惚、做什麼事都提不起勁。

據「優活健康網」報導，身心科醫師洪敬倫指出，每當結束較長的假期，回歸工作場域，總會有些民眾一時收不了心，其中，像是作息不規律、長期缺乏生活目標、壓力調適能力較差，或習慣放縱度假的人，都容易罹患收假症候群。

洪敬倫解釋，收假症候群是生活連續性中斷後的適應不良，想要預防這個情況，就是在假期時，仍維持一定的慣性，並提出3點建議，為下一個連假做好應對準備：

 ▲醫師指出，若精神不濟、意興闌珊的情況超過2週，很可能就是「收假症候群」。（示意圖／資料照）

1、放假期間仍維持例行活動

在假期中保持固定的生活節奏，像是聽音樂、閱讀、運動等，都有利收假後的穩定。

2、避免放縱

醫師提醒，「放鬆」不等於「放縱」，大量飲酒、通宵玩樂，反倒常在收假後產生後遺症。

3、別把行程塞滿

緊湊行程會帶來壓力，建議適度留點時間，讓自己有空檔靜下心整理心情、規畫工作。

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