不想上班啦!初六開工焦慮又易怒 3招讓收假症候群滾一邊

生活中心/詹婷惠報導

今(17)日初六是大多數公司行號開工的日子,許多民眾在放完7天連假後,頭一天上班總是焦慮又易怒,無法收心。據「優活健康網」報導,有醫師指出,若精神不濟、意興闌珊的情況超過2週,很可能就是「收假症候群」;醫師並提醒3招預防方式,幫助民眾開心放假、健康收假,重回工作軌道。

▲許多民眾在放完7天連假後,頭一天上班總是焦慮又易怒,無法收心。(示意圖/資料照)

在放完歡樂的7天連續假期之後,再怎麼不情願,也得面對現實,乖乖走進辦公室,但很多情況是,人即使身處辦公室,心卻還在外神遊,一整天恍恍惚惚、做什麼事都提不起勁。

據「優活健康網」報導,身心科醫師洪敬倫指出,每當結束較長的假期,回歸工作場域,總會有些民眾一時收不了心,其中,像是作息不規律、長期缺乏生活目標、壓力調適能力較差,或習慣放縱度假的人,都容易罹患收假症候群。

洪敬倫解釋,收假症候群是生活連續性中斷後的適應不良,想要預防這個情況,就是在假期時,仍維持一定的慣性,並提出3點建議,為下一個連假做好應對準備:

 ▲醫師指出,若精神不濟、意興闌珊的情況超過2週,很可能就是「收假症候群」。(示意圖/資料照)

1、放假期間仍維持例行活動

在假期中保持固定的生活節奏,像是聽音樂、閱讀、運動等,都有利收假後的穩定。

2、避免放縱

醫師提醒,「放鬆」不等於「放縱」,大量飲酒、通宵玩樂,反倒常在收假後產生後遺症。

3、別把行程塞滿

緊湊行程會帶來壓力,建議適度留點時間,讓自己有空檔靜下心整理心情、規畫工作。

★ 三立新聞網提醒您:

喝酒不開車、開車不喝酒!
未成年請勿飲酒,飲酒過量,有礙健康!

#2021牛年犇好運

CH54三立新聞台直播
大數據推薦
【#直播中LIVE】馬龍來了!馬英九邀訪中生團抵桃機
熱銷商品
頻道推薦
直播✦活動
三立新聞網三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明