PTT鄉民狂戰「早餐只喝咖啡會怎樣？」營養師給驚人答案

記者李鴻典／台北報導

你早餐都怎麼吃？是到速食店解決，還是走進傳統早餐店內做選擇呢？台灣各式各樣的早餐店林立，提供超豐富且多元的組合變化。PTT上則有鄉民發文問卦「早餐只喝咖啡會怎樣嗎？」引發討論。

原PO發文表示，最近發現一杯咖啡就能撐完早上了，當然有加糖，有點熱量，但不知會不會不好，因此想詢問，早餐只喝咖啡會怎樣嗎？

▲PTT有鄉民發文問卦「早餐只喝咖啡會怎樣嗎？」引發討論（圖／翻攝自Pixabay）

其他鄉民則回文表示，「不會怎樣，執行168間歇斷食法的時候常常這樣。早上一杯黑咖啡，第一餐就是中午，只是一天少吃一餐，常常擔心熱量攝取不足」、「我是配好市多綜合堅果無鹽，抓一把起來吃，這樣早上精神比較好，中午也才吃得下」、「我已經這樣喝20幾年了目前還不知道會怎樣」、「每天早餐只喝一杯黑咖啡，168斷食7個月ing」、「只喝黑咖啡，可以帶出身體的脂肪酸給全身利用，形態上也偏向間歇性斷食的水斷，哪來的健康問題？？某些回答真的超級八股，連飲食型態都不懂，只知道小時候爸爸媽媽說三餐都要吃喲！」

另有人表示「會傷胃 ，而且早上沒有攝取蛋白質其實沒有平衡情緒沒有精神」、「健康這個問題會在某天業力引爆，建議還是健康飲食」、「只喝咖啡，胃不舒服吧！然後沒中午就餓了，這樣」、「胃食道逆流早上只喝拿鐵後反而好了，後來發現腸胃對劣質油敏感，遠離傳統早餐亂七八糟的油自然好轉」、「以前每天一杯熱美式 現在胃食道逆流給你參考」、「空腹喝咖啡會不會不適要看人，我自己也有胃食道逆流，作息調整、控制飲食，減一點體重就好了，我那時候照胃鏡食道有輕微灼傷」、「我的2處胃潰瘍就是這樣來的」。

好食課執行長、專業營養師林世航則是告訴《三立新聞網》記者，早餐部分只喝咖啡，是不太會造成健康問題，現在也有16:8的攝取法，所以早餐是不是必要的，真的看人的習慣。他還補充，「糖就盡量減少，如果原PO一整天沒吃多少糖，我覺得也還行」。