晝夜平分春分到！這招化解春燥春困　養好順整年

節目中心／任德駿報導

本週六3/20(農曆2/8)迎來「春分」，春分作為與秋分相對的節氣，代表的是這一天白天跟黑夜的時間，會正好平分為各十二小時的長度。在概念上，也是十分講究平衡的節氣，因此在養生方面，也要特別講究平衡的概念，小編整理了以下注意點，讓接下來整年更加順遂，快來看下去吧。

▲春分概念圖。（圖／三立新聞網）

飲食的部分，一般中醫上所謂的寒性食材，例如魚、蝦、蟹，都建議搭配溫性食材，像是蔥、薑、蒜等來料理。而春分也是養肝的時節，多食用當令水果，對於養肝也十分有幫助喔！

也由於春日氣溫升高、萬物復甦的關係，人就容易因為體內乾燥的關係，而顯得情緒浮躁，也因此有些像是上火、急躁等症狀會相應而生，這也是一般人所謂的「春燥」情況。若是能多喝水，或者泡點蜂蜜水來喝，吃一些降火氣的食物，像是梨子，都有助於消除春燥的狀況喔！

▲春分日夜分佈十分平均。（圖／三立新聞網）

也因為時節由冬入春的關係，毛孔、血管慢慢由收縮轉向舒張，像身體周邊流向的血液循環也比冬天來得多，就會導致大腦相對應供血不足，而容易造成注意力下降、昏昏欲睡的情況，也是很多人覺得「春天真適合睡覺」的「春困」症狀。

若要解除春困的症狀，建議可以多去戶外踏青，吸收更多清新的空氣，同時進行一些有氧運動，增加流汗，就能把體內的濕氣排出，幫助醒腦。多做運動也可以幫助睡眠，睡得越飽，春困的狀況也就越容易排除囉！

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▲春困是很多人常有的狀況。（圖／三立新聞網）

春分之後，白晝的時間將會越來越長，保養好自己、養起體力，讓自己可以把握住更多春光，趁著這個越來越生機盎然的時節，好好開始規劃未來一整年的美好生活吧！

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