影音編輯／楊巧薇
許多人喜歡在睡前滑手機，享受放鬆的片刻，不過有研究指出這個習慣，可能會導致睡眠品質降低；日前馬來西亞YouTuber「JAck LOo」就上傳了一支「實測7天不將電子產品帶進房間」的影片，打算看看這個實測對生活會有什麼改善。
▲馬來西亞YouTuber「JAck LOo」，近日進行了７天不將電子產品帶進房間的實測。（圖／JAck LOo 授權）
JAck LOo原先是一位睡前要滑1至2小時手機才睡的人，不過他卻發現這個習慣，讓他的大腦在該休息的時候，反而接收了更多的資訊，於是才決定進行不帶電子產品進房間的計畫，實測的第一天JAck LOo一開始因為沒有手機可以使用，感到非常無聊，不過也因為沒手機的關係，他養成了睡前閱讀的好習慣，而在第二天起床時，JAck LOo也因為手機不在身邊，所以沒有賴床，鬧鐘響後便起床到外面查看手機有沒有重要的訊息。
▲睡前沒辦法滑手機，讓JAck LOo養成了睡前閱讀的好習慣。（圖／JAck LOo 授權）
實測了7天後，JAck LOo認為不帶電子產品進房間的這個習慣非常好，因為他養成了睡前看書的好習慣，而且也因為手機不在身邊，便不會一直想著要滑，腦袋也變得比較放鬆；不過他也提到一個缺點，就是如果想看手機上的行事曆或是其他的資訊，必須要到外面才能使用。
▲對於不能帶手機進入房內，JAck LOo唯一提到的缺點是如果想看手機上的行事曆或是其他的資訊，必須要到外面才能使用。（圖／JAck LOo 授權）
完整版影片請至：https://youtu.be/3gMMn8djbwI
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