頭皮屑、癢、掉髮好煩人！醫師「內外兼具」2招護毛

記者簡浩正／台北報導

清明連假過後，季節呈現交替、天氣明顯轉熱，有些民眾開始出現頭皮脫屑、頭皮癢甚至髮根扁塌等惱人頭皮問題，讓人煩惱，到底該如何根治？醫師建議應「內外兼具」。醫師表示，改善頭皮疾病的關鍵在根本養護，若只停留在症狀改善或症狀治療，頭皮問題當然未解，建議民眾日常應持續調理頭皮生態平衡，避免反覆發作；中醫師也建議，若為頭皮發炎、較容易出油者，食補上可吃綠豆、薏仁等食材，可以解毒、治療發炎反應跟止癢。

▲皮膚科醫師黃幼鳴表示，民眾常見頭皮問題為「脂漏性皮膚炎」，跟本身頭皮狀況與體質有關。（圖／黃幼鳴提供）

皮膚科醫師黃幼鳴表示，民眾對頭皮保健相關知識多來自於廣告，其中充斥著不少錯誤迷思，當頭皮疾病找上門，總下意識選擇標榜問題髮專用的洗護髮品，卻忽略了頭皮屑、出油扁塌等外顯問題，其實是頭皮所發出的警訊。應掌握「顧本」原則，從基底養成健康頭皮，才能避免落入頭皮困擾反覆發作的惡性循環。

黃幼鳴說，以臨床來說，診間民眾常見頭皮問題為「脂漏性皮膚炎」，此類惱人頭皮狀況與體質有關，好發在皮膚皮脂腺密度及活性較高的區域，病灶上會出現皮膚發紅發癢、伴隨黃黃油油的脫屑，且容易復發。但不是每個患者都願接受藥物治療，就可參考目前已研發的外用擦劑、洗潤髮品。近年有研究發現，髮品成分如含有咖啡因及人蔘全草萃取物，對毛囊健康、頭髮生長有益。

北市聯醫仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東，則從中醫觀點出發。他說，頭皮其實可看作人第二張臉部皮膚的延伸，診間也發現不少患者的額頭皮膚發紅且脫屑，進一步問診下，才發現已有頭皮問題而不自知；而頭皮與身體一樣，都需要「進補滋養」，可從「內服」、即「吃」著手。一般來說，如孕婦產後出現掉頭髮或失血過多情形，四物湯就是有助補髮食物，平時更可加人蔘或補氣的中藥，變成「八珍湯」或是「十全大補湯」，此對於壓力大、沒精神、容易勞累的上班族來說，也很適合補充。

▲北市聯醫仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，若為頭皮發炎、較容易出油者，食補上可吃綠豆、薏仁等食材，可以解毒、治療發炎反應跟止癢。（圖／記者簡浩正攝影）

他說，身體器官會先維持五臟六腑的運作，身體好、外在就好，民眾年輕時期如10、20多歲時，頭髮沒什麼問題，但3、40幾歲時頭髮就開始掉了，或出現脂漏性皮膚炎、頭皮大出油等，這時就得吃抗發炎食材來控制頭皮發炎；以中醫角度來說，食補就要「清熱」，如吃綠豆、薏仁，或是苦瓜湯、絲瓜湯、蘿蔔湯等都很適合，可解毒、治療發炎反應跟止癢。

另外，吃人蔘可活化頭皮強健髮根，無論內服或外用都有幫助，咖啡因若透過植物萃取，跟人蔘一樣具補充能量功效，可促進頭皮新陳代謝，若根部顧得好、髮質就會變好，頭髮就會亮麗。所以民眾若懶得食補時，市面上也有人蔘加咖啡因的洗髮精可考量使用。