成年人日間夜間排尿這樣量　以此標準你正常嗎？

記者林辰彥／綜合報導

多久排1次尿算正常？北京醫院泌尿外科張耀光主任表示，頻尿、排尿困難都不是小毛病，當排尿成為日常生活的障礙時，就要趕緊去看醫師。

▲廁所小便斗。（資料照／三立新聞網）

張耀光說：「在正常喝水與消耗之下，普通成年人在白天每小時產生的尿液約為100毫升，膀胱的容納量是400到500毫升，因此成年人每4、5小時排尿1次比較正常；成年人在夜晚睡眠時每小時產生尿液50毫升，因此只要睡前沒特別喝水，通常可以一覺到天明。」

基本上從這樣測量，就可以評估自己的排尿是不是正常。

張主任表示，尿控盆底急病並不像心臟病等有致死的風險，但是會導致生活品質嚴重下降。比方有些人每十幾分鐘就會產生強烈尿意，無法出門；有些人晚上睡覺反覆起來上廁所，無法好眠；有些人大笑、咳嗽或者打噴嚏就會尿濕褲子。

除了一些出狀況的排尿改變，我們在日常生活中要養成正常排尿習慣，不要憋尿。如在外工作，不要害羞的要提出上廁所要求。但是有些人說多喝水有益健康就努力的灌水，還有喝啤酒喝了十幾瓶而頻尿，都對腎臟與膀胱會造成嚴重的負擔。