越「壞」對身體越有益？這幾個壞習慣別改　有助延年益壽

生活中心／綜合報導

很多亞健康狀況、慢性疾病，都是由於自身錯誤的飲食生活習慣造成的，所以要想改變亞健康狀況，調理保養身體，就必須要改掉以前一些不良的生活習慣，從而形成良好的、正確的飲食生活習慣。但事實上，有些「壞習慣」，卻對人體有益處，甚至可以延年益壽喔。

▲有些壞習慣反而對身體有益。（示意圖／pixabay）

賴床：可以防止中風。當體位發生劇烈變動時，身體會啟動這個神經內分泌系統調節血壓，使血壓升上來。在高血壓病患者中這種狀況更明顯。人在剛醒的時候，若立馬起床，沒有給身體緩衝的機會，會出現頭暈的狀況，還有中風的可能。

抖腿：讓血管更加通暢。常說「男抖窮，女抖賤」所以抖腳常被視為一種很不雅觀的動作。但是平時上班時間，若保持同一個動作會導致血液迴圈不暢、肌肉鬆弛。所以沒事抖抖腿可以是讓血管稍稍通暢的。

站著吃飯：幫助消化。站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆，但是吃完站起來之後，才會發現吃得太撐了，這樣非常不利於老年人的消化系統。因此，建議吃飯時，最好也要挺直腰背，給腹部充足的空間。

愛閒聊，嘴停不住：調節情緒、釋放壓力。自言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念出來，不僅能增加安全感，調整情緒，還能釋放心中的煩鬱和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康。

給自己短期壓力：增強記憶。長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，更容易讓病菌有可趁之機。但布法羅大學的研究發現，短期的緊迫性事件，能提升大腦的學習能力和記憶力。這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分割槽域。壓力劇增會使麩胺酸的傳播速度加快，從而增進記憶力。