宅家防疫也別鬆懈！醫列「10大注意事項」：要記得深呼吸

生活中心／綜合報導

國內疫情持續升溫，16日就激增206例本土個案，雙北也因此進入三級警戒狀態，民眾人心惶惶，擔心外出染疫，紛紛待在家中。對此，Icu醫生陳志金就特別列出在家防疫的「10點注意事項」，希望大家的「宅家防疫時光」能夠過得充實又健康，同時也能並免「家庭失和」。

▲ 近日疫情升溫，民眾多待在家，為此，Icu醫生陳志金就分享在家防疫的「10點注意事項」。（圖／資料照）

「穩住！大家確實配合防疫～嚴峻的時刻還沒有過去！」陳志金稍早發布貼文提到，這兩天他看到很多人開始宅在家裡救疫情，相當感動，不過他還是有一些注意事項想要提醒大家：

1、坐在沙發上超過兩個小時，要記得翻身（變換姿勢）以免長褥瘡（bedsore），或者換個位子坐，以免沙發凹陷。

2、如果看電視要吃零食，記得買小包裝的，一次只拿一包在手上。買大包裝的，很容易不知不覺就整包嗑完！

3、沒被匡列是不一定需要早晚量體溫，但是記得一定要早晚量體重！你應該知道兩個禮拜後才量的後果是什麼吧？雖然沒有出門，每天早上還是把褲子拿出來套一套，免得真的要出門的時候套不進去。
 

4、如果每天不知道要煮什麼，可以上網去看看新食譜。記得除了做菜以外還有很多事可以做，不要不小心在下午兩點，就把晚餐做好了！
 

5、夫妻長時間待在家裡，很容易因為小事磨擦，記得深呼吸、忍一時海闊天空！(國外的統計，這個時間發生離婚、家暴的比例特別的高)
 

6、沒事做的話，可以早點睡。我說的，真的就是早點睡，不要有特別的連結，除非你想要領取育嬰補貼。有計劃的人，可以趁這個時候努力。
 

7、把一切可以打小孩的東西收好，先跟小孩談好規範，不要輕易動怒（國外的統計，這個時間也是打小孩的高峰）

8、在家視訊上班上課，記得下半身還是要穿褲子，才不會不小心站起來，出現尷尬的畫面。視訊的時候也要留意，身旁有沒有還沒化妝的人，不小心入鏡。
 

9、打電動、追劇、滑手機以外，還可以學做料理、看看書、運動、和家人聊聊或者和遠方的長輩視訊。
 

10、每天準時收看指揮中心記者會和阿金的臉書，才知道什麼時候可以出來活動。