4天暴增959例！名醫授提升免疫「4大招」遠離新冠侵體

記者朱世凱／台北報導

台灣新冠肺炎疫情持續升溫，4天就暴增959本土確診個案，讓民眾人心惶惶。藝人于美人便找來腎臟科名醫江守山開直播，教大家如何在防疫減少外出之際也能提升抵抗力。江守山提到，染疫的話真的是生不如死，尤其是插管治療，過程極度不舒服，所以民眾千萬要保護好身體。

▲新冠肺炎疫情升溫，家長小孩都擔心染疫，江守山醫師便教大家如何提升免疫力。（示意圖／資料照）

有網友在直播中提問，現在大家都自主隔離，要如何提升防護力避免感染風險？江守山回答，沒有病毒能夠真的殺死全球的人，那大家就要思考，為何有人能存活？他們究竟做了哪些事？關鍵在於免疫力足夠，首先就是減少含糖飲料攝取，因為大量精緻糖進到體內，會促使白血球休機5個鐘頭，「那你只能保佑這段時間不被感染。」

▲江守山與于美人開直播，向觀眾說明提升免疫力4大招。（圖／翻攝自于美人臉書）

江守山接著說，睡飽也很重要，「研究指出，老是睡不飽的人，免疫力會低下」，所以最好睡滿7小時；如果睡眠有障礙的話，可以使用天然的光療法，那就是早上5、6點之後、中午12點前，盯著天空看30分鐘，千萬別直視太陽，「如此就可以解決很多人的睡眠問題，因為它會刺激你夜間的褪黑激素。」

江守山也表示，補充維他命D也是可行方式，或是曬太陽讓身體合成維他命D，但是擦防曬會形成阻礙，那就建議用口服方式補充；最重要的是實行「漱喉嚨」，這是最便宜卻很有效的方式，建議一到家就漱，漱完後吐出來，降低上呼吸道感染機會，「免得把病毒帶回家」。他解釋，因為病毒沒有腳，所以用水其實就很好沖走，當然你要在水加優碘或是用市面的漱口水來漱喉嚨都沒問題。

▲江守山表示，「漱喉嚨」也能有效帶走病毒。（示意圖／翻攝自pixabay）

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