節目中心／黃唯碩報導
「我不胖我只是水腫」，是不是常有這個困擾？如果有的話，快來把握「小滿」時節啦！節氣小滿到來，氣溫會一天天炎熱起來，隨之而來的梅雨季或是午後雷陣雨，也容易讓環境變得潮濕，我們體內的濕氣也會跟著上升，因此小滿養生重點就是防熱去濕，只要養生做得好就能讓水腫消下去，達到瘦身的功用哦！那麼就讓我們接著看下去要怎麼養生吧～
▲小滿到來，梅雨也即將到來。（圖／三立新聞網）
首先食補的部分跟立夏時節一樣，宜吃清淡和消暑的食材，例如瓜類（苦瓜、南瓜、絲瓜、冬瓜）和苦味蔬菜（苦瓜、苦菜、竹筍、大頭菜），這些都能有效的把身體多餘的濕氣給排出。
▲苦瓜可謂排濕氣第一食材。（圖／三立新聞網）
再來除了食補外，還能做那些行為來養生呢？從《黃帝內經》醫書上指出，此時節可以採取早起的生活作息，透過早起來接受太陽照射，進而吸收陽氣把含濕之氣給排出。
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▲早起接受太陽照射，也是小滿養生方法之一。（圖／三立新聞網）
可以搭配一些有氧運動，讓身體流流汗，這樣也能幫忙代謝掉體內的濕氣。但小編要提醒大家，在疫情嚴峻的當下，還是在家做運動即可，非必要不要去群聚外出喔。搭配以上養生技巧，對易水腫體質的人會有不錯的消水腫顯瘦效果，並且在現今情況下更要好好保養身體，強健體魄來度過此次疫情危機。
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