娛樂中心／李育道報導
資深藝人譚艾珍的愛女歐陽靖去年3月閃婚日籍攝影師RK，8月在台生下愛兒新醬，但夫妻倆分隔兩地，她留在台灣獨自照顧兒子，和媽媽譚艾珍搬到台南定居，也經常在社群網站分享育兒、生活點滴。近日她透露自己十幾年來一直飽受失眠所苦，結果改掉一個習慣，困擾竟因此解決了。
▲資深藝人譚艾珍的愛女歐陽靖透露，失眠纏身十多年，直到一個月前晚上不用手機，竟改善了。（圖／翻攝自歐陽靖臉書）
歐陽靖近日在臉書透露，自己在過去十幾年間，一直受到失眠困擾，她嘗試過補充鈣鎂維生素、音樂、冥想、精油、瑜珈、白天運動等多種方式，卻通通沒用，有一段時間甚至看醫生，需要靠助眠藥物入睡，但最後產生心理依賴和抗藥性，反而狀況更糟，甚至造成讓健康出了狀況，像是焦慮、憂鬱、免疫失調、身體發炎，讓她崩潰直呼：「真的很痛苦。」
直到一個月前，歐陽靖失眠狀況終於改善，她開心地表示：「這都要感謝新醬幫我改正了一個習慣：晚上滑手機。是的，現在我晚上幾乎不看手機，不上臉書、不上IG、連LINE都不讀不回！沒想到就因此徹底改變了睡眠品質！」她坦言帶小孩完全沒時間滑手機，「每當拿出手機，新醬就會衝過來搶，為了不造成寶寶的不良習慣，我自從當媽媽後就變得很少滑手機。」
因此對於有同樣失眠困擾的人，歐陽靖建議可以嘗試睡前不碰手機，「請試試睡前一小時不碰手機 ，甚至是睡前兩小時、三小時開始就完全不看手機⋯沒錯，這對很多人來說可能比吃維他命、冥想、瑜珈都要困難地多了（笑）但若有淺眠問題，總不能到最後都靠藥物解決吧？」她希望將自己的方式分享給大家，「每天都睡飽飽、精神奕奕的感覺真的很好！」
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