娛樂中心／施郁韻報導
知名YouTuber「阿滴」昨（11）日晚間發布影片中，坦承自己罹患憂鬱症近1年，透露從去年集資刊登紐時廣告後，就開始出現憂鬱的傾向，對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、無故哭泣等情況，原本沒有警覺「已經生病了」，直到去年9月某次演講中喘不過氣，發現自己陷入巨大恐慌、絕望，才意識到不對勁。如今阿滴情況獲得改善，首度公開黑暗經歷，並分享自身的經驗希望能給病友們提供幫助。
▲YouTuber阿滴與滴妹一起經營語言學習頻道，吸引眾人關注。（圖／翻攝自阿滴英文臉書）
阿滴發文提到，從去年在紐時刊登廣告忙完後，就開始有一些憂鬱傾向，一剛開始是常常覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、也會無故地悲傷哭泣，但因為YouTuber職業一直以來都很高壓，當時只認為撐著繼續工作就會好，後來又接二連三承受龐大壓力，在去年9月一次演講中爆發，站在台上喘不過氣、無法思考，回家後更是在床上發抖哭泣，「我才發現我真的不太對勁了。」
▲阿滴坦承罹患憂鬱症近1年，當時日子很黑暗如「行屍走肉」。（圖／翻攝自阿滴英文臉書）
阿滴去年9月第一次看身心科，醫師診斷為焦慮症並開藥，但接下來一週狀況仍持續惡化，回診後拿到了抗憂鬱的藥。他形容罹患憂鬱症的日子真的很黑暗，現在回想起來會用「行屍走肉」來形容，每一天都極度悲傷、壓抑、深陷毀滅性思考，「喪失所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱」，躺在休息或工作都不行，「每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。」
▲阿滴希望能幫助更多憂鬱症患者，並讓更多人意識到此疾病的可能。（圖／翻攝自阿滴英文臉書）
阿滴憂鬱症將近1年的時間，所幸目前已經好轉了許多，並做影片和大家分享有效的經驗，希望能幫助更多憂鬱症患者，並讓更多人意識到此疾病的可能。他提出5項建議，包括「相信醫生說的話，按時吃藥」、「改變對自己說話的方式」、「活在當下，不想過去跟未來」、「有耐心，給予時間」、「找到生活中新的目標與成就感」。
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