回辦公室上班很苦惱？小于兒教你這樣做

生活中心／綜合報導

中央疫情指揮中心日前宣布，7月13日開始微解封，許多上班族，也因此結束近兩個月的居家工作，要回到辦公室上班。很多人大喊不習慣，Youtube創作者謝于婷，也為此在頻道《what’s up小于兒》，拍了一支影片，提供三個方法，讓大家能在微解封的狀況下，微調身心。

▲回辦公室上班很苦惱？小于兒教你這樣做

影片一開始謝于婷就提到，微解封要回辦公室上班的感覺，就很像是「以前讀書時放暑假」，玩了兩個月，突然要開學的不安。她指出，在家上班並沒有不認真，但要回辦公室就有莫名的壓力。而她提出三點調適方法，包括有「與同事交流」、「建立儀式感」以及「培養休閒娛樂」。

▲回辦公室有壓力？謝于婷提出三點調適方法「與同事交流」、「建立儀式感」及「培養休閒娛樂」

由於在家上班，沒有「人與人的連結」，有時候工作提不起勁。謝于婷提到，在辦公室上班，可以找休息時間跟同事聊天交流，如果和同事相處融洽，還能提升工作效率。另外影片中也有提到，如果能夠在生活中建立儀式感，或是在下班過後，與家人一起看電影、煮飯，培養一些自己的休閒娛樂，也能讓自己在忙碌過後，得到徹底解放。

 

▲回辦公室有壓力？謝于婷提出三點調適方法「與同事交流」、「建立儀式感」及「培養休閒娛樂」