為什麼孩子會拖拖拉拉？3招突破拖延困境-思比語言治療所

（圖片來源：unsplash）

「作業愛寫不寫，才一頁就要花上一小時！」

「邊吃飯邊看電視，只有眼睛在動，手跟嘴巴呢？」

「早就知道等下要出門，衣服都沒換好還在東摸西摸！」

以上這些容易令爸媽崩潰抓狂的情況，是不是也經常發生在你們家呢？

造成孩子行事拖延的關鍵

當孩子總是反應慢了好幾拍，或行為態度不積極時，父母除了忍不住責罵之外，其實更深層的擔憂，是怕因此影響學習成效；如果從小沒有養成好習慣，以後出獨自上學、進社會工作，跟不上瞬息萬變的外在環境時，那該怎麼辦呢？

其實，小孩的專注力通常只有聚焦在當下眼前的事物，而且多半沒有具體的時間概念，即使已經跟他說了好幾次「動作快一點、來不急啦！」，或者是「時間已經很晚了！該去睡了！」，他可能只會覺得那有什麼關係，甚至搞不懂爸媽到底在著急什麼？

3大重點，幫助孩子突破拖延困境

1.找出問題癥結點

捫心自問，其實大人也會有拖延的狀況，背後的關鍵因素多半是「逃避」；因為不想面對某個人事物，所以找其他的事情或理由暫時來取代，等到最後不能再等了才肯罷休。

所以，父母可先試著觀察，孩子是不是遇到了什麼難題，好好了解、溝通之後，再一起想辦法解決。

2.具象化設定時間

由於「時間」對孩子來說，只是個抽象概念，尤其是幼兒園階段的兒童，頂多只能依據天色明暗，分辯是白天或是晚上，並無法明確指出現在是幾點。

建議父母可以讓孩子先練習看有「數字」標示的時鐘，比較容易學習辨識，進而再明確設定，什麼時間就應該要做什麼事。

3.用鼓勵提升動機

協助孩子將他覺得麻煩的大事，拆解成小目標，每完成階段性任務，給予鼓勵，例如「很棒啊！你做到了耶！」；或是先約定好，當作業完成之後就可以看電視、玩玩具、吃喜歡的點心、得到點數等實質獎勵。

另一種很有效的提升動機方式，是「時間存摺」這個概念，假使在預定時間前完成，提早的時間就可以累積下來，到了週末時換成做喜歡事情的時間。例如：說好8:00穿好鞋子出門，孩子7:55就已經穿好鞋子了，提早了五分鐘，而這五分鐘就可以「存起來」，累積到週末變成看電視或玩遊戲的時間。

如此一來，就不會一天到晚糾結在「快點做完，超過時間了」，而是把思考方式轉換成「我要提早完成」，孩子會更有動力！

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