半年甩肉31公斤！盧學叡驚人對比照曝光　只靠「這兩點」

記者劉建偉／台北報導

從《超級星光大道》出道的33歲歌手盧學叡，一直以來胖胖瘦瘦的外型，讓他相當困擾，而近日他在IG透露自己年初做了健康檢查，血壓飆高至200，還有高膽固醇等種種跡象都被醫生告知這幾年過得太享受，他便展開減肥計劃，透過改變這兩點，半年甩肉31.6公斤，超勵志畫面讓網友相當佩服。

▼▲盧學叡爆肥實施減肥。（圖／盧學叡提供、翻攝自盧學叡臉書）

盧學叡今年給自己兩個字「自律」，分享自己從睡眠開始改善，「原本不看見太陽不闔眼，到最晚凌晨2點就休息。聽起來還是很晚，但減少了晚上朋友的酒局、少了一頓酒後宵夜。」他坦言減肥對他這個易胖體質又懶惰運動的人來說，絕對是一輩子的事情，因此他聽從醫師，開始改變飲食順序的方法，不但不用節食跟忌口，也可以持續維持這個習慣。

▲盧學叡瘦回第一張專輯的樣子。（圖／翻攝自盧學叡臉書）

這半年來，很多人對盧學叡說好有毅力，但他認為只是生活規律了些，「疫情前，少了週六喝酒，週日沒宿醉，可以跟晚霞排球隊打打排球；疫情後，看梁文音女力士每天猛烈像要去參加奧運一樣逼迫自己，我也開始偶爾跟著YouTube運動1小時。」他覺得自己並不把「減重」擺在自律的規劃內，只是針對生活作息、生活型態、生活品質去做改變，外觀上的變化算是附帶價值，卻成為他最顯著的證明。