產後2個月體脂掉6％　林可彤鏟小腹逼死人！運動菜單曝光

記者林芷卉／台北報導

藝人林可彤5月中旬生下小兒子「Aston」，晉升為二寶媽，短短兩個月的時間，竟然快速鏟肉成功，她最近在社群網站曬出穿著自家品牌的運動衣在陽台運動，肚子已經恢復到生前的平坦，接受《三立新聞網》訪問時更開心說到自己產後已經體脂掉了6%。

▲林可彤和大家分享怎樣練出好身材。（圖／翻攝自missmisshope IG）

林可彤經常和大家分享怎樣練出好身材，她透露自己因為親自帶小孩的關係，時間很有限，目前一週只有兩三天可以運動，每次大約半個小時，且利用小朋友午睡的空檔在家裡做一些有氧跟肌力的運動。運動菜單有分為有氧以及重訓：「有氧會做開合跳、深蹲跳、波比跳、拳擊有氧這類會讓自己心跳加速的動作，搭配重量手環增加負重，比較能幫助消脂跟出汗，再利用彈力帶或甜甜圈啞鈴做線條的雕塑運動。」

▲林可彤生完恢復後就開始運動。（圖／翻攝自missmisshope IG）

林可彤透露自己產後水腫相當嚴重，她也建議有跟她一樣狀況的媽咪們可以試試看腿部的拉筋瑜伽：「一有時間無論餵奶、擠奶還是在陪小孩我就會拉筋幫助身體代謝。」至於很多媽媽非常在意變厚的後背、手臂、側腹、腿部線條，她也會細分為每個不同部位做雕塑。

▲林可彤體脂掉了6%。（圖／翻攝自missmisshope IG）

目前產後兩個月下來，成果非常顯著，但她還是有點失落的說：「目前只瘦了六公斤而且體重從生完第三週就停止不動了。」不過林可彤也說體重不變，但是體脂掉了6%，所以繼續努力，想要再瘦5公斤體脂再減3%，也希望疫情早日趨緩可以出門去健身房好好訓練

▲林可彤產後瘦身神速。（圖／翻攝自missmisshope IG）