文／琪拉／草根影響力新視野
有時候你跟你正處於青春期的兒女好像沒有代溝。他們樂於跟你分享生活中的趣事，也期待從你那聽取一些建議。但有時候又好像不是這麼一回事。他話變少了，似乎對你難以忍受，這時候父母該怎麼辦？
心理學教授表示，正值剛進入青春期的青少年有個新的慾望—想要獨立。或是想要成為與父母不一樣的個體。根據世界衛生組織的說法，青春期是指從十歲到十九歲的時期，這時期與父母之間最大的煎熬就是溝通不良。
首先，他們不再像過去一樣，用同樣的親密感以及同樣的頻率跟父母對話了。他們開始對你抱怨、翻白眼、使臉色，甚至開始口出難聽的話，讓彼此之間更難溝通。
這時候你也應該閉嘴，等待你的孩子回頭，等他們準備好後再跟你對話嗎？ 答案是否定的。正確的方式是改變對孩子講話的方式，讓彼此都願意彼此的陪伴，願意維持溝通的管道，讓他們跟父母在一起感到安全。
▲（圖／翻攝自草根影響力新視野）
以下是五種可以增進與青少年溝通的方法。
１．接納孩子的情緒
接納孩子的負面情緒，無論他們看起來有多討人厭，或是多沒道理。你可以說：[當我叫你清房間時，你看起來很生氣。我了解，你可能沒準備好要開始清房間。當你被叫去做不想做的事，你有理由生氣。我可以給你三十分鐘準備好，然後再來找我，讓我們擬定你該怎麼清理房間的計畫！]
２．保持冷靜，面無表情來溝通
跟青少年講話時最重要是要冷靜，不要帶著情緒講話，這樣才能有好的溝通。原因是青少年與成人大腦在閱讀表情的部位是不一樣的。青少年使用杏仁核，這是大腦中控制情緒的地方，比成年人更敏感。因此，他們很容易過度解讀或是誤會你的表情，因此即便你沒在生氣，他也覺得你在生氣。舉例，當你問孩子：[今天的數學考試怎麼樣？]他們可能會突然生氣，大吼：[你幹嘛生氣，我們又還沒發考卷！]
因此，你要做的是平常多對著鏡子練習，練習講話時連眉毛都不要動一下。
３．成為孩子的[助理式的經理人]
你的青少年還在學習做正確的決定，自己解決問題。如果你管得太多，他們會反彈。因此，你要成為孩子的助手，協助孩子自己解決問題，但非事必躬親。
資料來源：Better ways to talk with your tween or teen when they go silent
https://edition.cnn.com/2021/08/24/health/better-ways-talking-to-tweens-teens-wellness/index.html
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