「胃食道逆流」原因曝光！營養師：當心出現火燒心

實習編輯許琬琦／台北報導

根據統計每4人就有1人有「胃食道逆流」的困擾，雖常見但不能因此忽視，否則恐引發更多疾病，營養師Feibi表示：「可能的原因像是下食道括約肌鬆弛，因此胃酸逆流引起不適。或是壓力、作息不正常等等也有可能造成胃食道逆流。」

▲營養師Feibi表示，造成胃食道逆流的原因很多，例如經常吃太飽、暴飲暴食等等。（圖／翻攝自營養師Feibi臉書）

營養師Feibi表示，造成胃食道逆流的原因很多，例如經常吃太飽、暴飲暴食、吃太多甜食、咖啡因、酒類、抽菸、老化，還有壓力、作息不正常、熬夜等等，因此平常就要注意抒壓、作息正常、充足睡眠。甚至腹壓過大也會導致胃食道逆流，像是肥胖者、時常穿著太緊、過度重訓，都可能會腹壓過大，因此要維持適當體重、穿著合適衣物以及不過度重訓。

▲營養師Feibi提出10種常見症狀供民眾判斷，有任何疑慮都建議要看醫生確認。（圖／翻攝自營養師Feibi臉書）

除了可能造成胃食道逆流的原因之外，營養師Feibi也提出10種常見症狀供民眾判斷，有任何疑慮都建議去看醫生確認，像是胃酸逆流、火燒心、胸悶痛、喉嚨痛、慢性咳嗽、喉嚨有異物感、聲音沙啞、易脹氣不適、吞嚥困難、噁心不適。自己身體健康只能靠自己把關囉！