追求更低體脂！肌肉男狂操練「只吃雞胸」　1個月後腎毀了

大陸中心／周羿彣報導

為了練出強壯的肌肉，不少男性都有健身習慣，除了持之以恆的重訓以外，還需要搭配高蛋白飲食，中國卻有一名30歲男子為了追求低體脂，一個月除了早餐以外「只吃雞胸肉」，沒想到卻因為攝入過多蛋白質導致腎臟代謝負擔過重，最終造成腎損傷。

▲馬男為了追求更好的肌肉線條，幾乎餐餐都吃雞胸肉。（示意圖／Pixabay）

根據《杭州日報》、《澎湃新聞》報導，杭州市第一人民醫院近日收治了一名30歲馬姓男病患，他本身是一位資深的「健身達人」，已經練出了強壯的肱二頭肌和六塊肌，卻仍然對自己的身材不滿意，為了追求更低的體脂率和更明顯的肌肉線條，決定進行高蛋白飲食，在同樣也有健身的朋友建議下，買來了一大箱雞胸肉成品，除了早餐以外，其他時間都只吃雞胸肉。

▲馬男狂吃雞胸肉，最終卻導致腎損傷。（示意圖／Pixabay）

馬男沒幾天就把一箱20袋的雞胸肉吃光，於是一口氣又囤了10箱，一個月就吃了160袋成品雞胸肉。馬男卻發現自己渾身無力，有時候還會腰部痠痛，恰好公司體檢被查出尿蛋白數據異常，立刻到醫院就診，醫生判斷馬男因為攝入過多蛋白質，造成腎臟代謝負擔過重，已經出現「腎損傷」。

杭州市第一人民醫院腎內科主任醫師謝祥成表示，蛋白質被吸收利用後，會產生有害的含氮廢物如尿素氮等，需要通過腎臟代謝，蛋白質攝入過量勢必會導致腎臟負擔加重。普通人群通過日常飲食就能滿足所需蛋白質，無需額外補充，健身人群則要在確保肝、腎功能正常的情況下遵循專業指導意見。