快筆記！預防鉛毒的10種方法　林杰樑臉書報你知

生活中心／綜合報導

鉛水管風波引起民眾恐慌，據統計全台共有3.6萬戶「中鏢」，其中雙北地區高達8成以上，約有3萬戶。對此，長庚毒物科團隊今（22）日透過已故「俠醫」林杰樑臉書呼籲大眾別過度擔憂，更提供10種預防的鉛毒方法。

▲圖／攝影者Steve Johnson, flickr CC License 

長庚毒物科團隊指出，鉛並沒有安全值且無所不在的，想減少鉛暴露所造成的傷害，可參考下列注意事項：

1、定期清洗水塔。
2、取晚上的水當飲用水，早晨的水當澆花、沖馬桶、清潔用，可以減少鉛暴露。
3、不服用來路不明的中、草藥。
4、不喝大骨湯、不吸食骨髓、不吃骨頭製品。
5、不用色彩鮮豔餐具接觸食物，也儘量不用色彩鮮豔的吸管喝酸性飲料（如：果汁、汽水、可樂等）。水晶玻璃的餐具也可能含有鉛，勿裝熱食及酸性飲料。
6、彩色油漆或老舊房屋油性油漆可能會含有鉛，油漆剝落的粉塵可能會汙染生活環境。遊樂設施若是彩色油漆，兒童遊戲後務必以肥皂洗手後再進食。
7、嬰幼兒勿啃咬色彩鮮豔的玩具及衣服的彩色貼圖
8、口紅、指甲油等彩妝用品，也可能含有鉛。
9、血鉛的半衰期為30天，多吃高鈣食物以減少鉛的吸收。高鈣食物如：黑芝麻（咬碎）、小魚乾、蝦皮、櫻花蝦、紫菜、乳酪、芥藍等。
10、多運動排汗讓您更健康。

▲圖／資料照

而文章一出，不少網友按讚分享，更有許多人留言提出疑問，包含「為什麼大骨湯不能喝」、「晚上的水比白天的水更適合飲用」等問題，長庚毒物科團隊也一一回覆：「研究顯示，鉛容易存在骨頭中，熬大骨湯其實鈣不高」以及「（晚上）水流動快較無鉛釋出。」

▲圖／翻攝自林杰樑臉書

看原文》https://www.facebook.com/jalianglin

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