「小拇指撐住」滑手機錯了！專家曝正確答案：改這樣最好

健康中心／黃朝郁報導

不論是上班工作或是平常在家休憩的時間，現代人的生活已離不開手機，但有許多人滑手機的姿勢卻可能造成手部神經受傷！專家證實除了手部以外，滑手機也可能造成頸部傷害，並指出滑手機其實沒有最適當的姿勢或方式，唯一可以控制的就只能從使用時間上做取捨。

▲許多人滑手機時會用小拇指撐住手機。（示意圖／翻攝自unsplash）

一位美國網友在推特上發文，指出若使用手機的時候，是將小拇指擺在底部將手機給撐住的話，最好快點停下來這樣的姿勢，因為這樣的姿勢正在破壞你的手腕，並會造成尺神經嚴重的傷害，還附上一張示意圖，結果在網路上引起瘋傳，僅差不多半個月的時間就有超過25萬人點讚。

外媒發現這個有趣的現象後也進行報導，猜測會獲得如此大的迴響可能是因為有許多人「默默中箭」，因此詢問專家此則貼文的正確性及該如何解決、應對。據《哈芬登郵報》報導，英國物理治療師隆巴德（Ben Lombard）就表示這則貼文的內容完全正確且沒有誇大的地方，並指出除了支撐手機外，為了讓手機面向臉的正面，通常手部還會有些微的轉向，長時間下來確實會對尺神經造成負擔，如長時間使用電腦的人，可能會有滑鼠手之類的腕隧道症候群，就是類似的狀況。

隆巴德指出，滑手機除了會對手腕造成傷害外，因大部分滑手機的時候，頭部會長時間的往下看，等同長時間使用頸部，因此也會壓迫到頸部的神經，傷害比想像中的更大。至於有什麼比較好的改善方式，隆巴德則直言這種姿勢其實並不存在，最好的方法就是減少使用手機的時間，改為使用電腦或是電視，對這幾個部位造成的傷害會比較小。