洗完澡何時擦乳液？皮膚科醫點出黃金時間：太晚抹效果打折

生活中心／詹婷惠報導

▲許多人的皮膚會有「冬季癢」問題，常抓到脫屑、紅腫。（示意圖／資料照）

每當季節轉換變乾、變冷，不少民眾的皮膚會出現「冬季癢」，經常抓到脫皮、起白屑、紅腫、刺痛，讓人全身不適。皮膚科醫師表示，天氣越冷，人體出油量會降低，遇到乾燥氣候更易有乾癢問題，特別教導民眾如何做好日常保養、挑選合適的保濕產品，擊退惱人的冬季乾癢。

據食藥署《藥物食品安全週報》，京硯聯合診所皮膚科醫師蔡逸姍指出，除了溫度與濕度變化，冬季乾癢與飲食、年紀、慢性疾病也有關，像是民眾喜歡冬天吃薑母鴨、羊肉爐，但若已有搔癢症狀，燥熱的食物可能會產生「加乘作用」，讓發炎狀況更嚴重。

65歲以上長者因為皮膚的保水力降低，鮮少擦拭保濕乳液，皮膚會更顯乾燥。此外，糖尿病、中風等慢性疾病患者，因活動少、末梢血管血液循環不良，也很容易有皮膚搔癢問題。

一般輕度搔癢者，蔡逸姍建議，具有鎮定舒緩的乳液就是很好的選擇，居家常備的凡士林雖然可鎖水保濕，但缺點是黏膩感覺較重，民眾可視自身狀況選擇。當皮膚已經起紅疹、一直想抓時，屬於中度乾癢；睡覺時會被癢醒，而且已經流出組織液，就屬於重度乾癢，這些情形都該請皮膚科醫師幫忙，找出可能造成乾癢的原因，並開立藥品治療。

減輕冬季乾癢症狀，蔡逸姍表示，日常保養很重要，像是洗澡時可用溫和的中性或弱酸性清潔產品，洗完澡、身體保有水分時就要馬上擦乳液，別等到1、2小時後再擦，效果會大打折扣。乳液是健康情況下的保養品，若已紅腫、掉屑、刺痛、流組織液等，都該就醫治療。

專家建議，在乳液的選擇上，應避免含香精、香料等刺激性成分，而燕麥、乳油木成分則有良好的保濕力，也可選擇國際濕疹協會、或美國皮膚科醫師協會推薦的乳液。食藥署提醒，皮膚乾癢時，不要自行購買外用藥膏，因為臨床上乾癢成因很多，若沒有對症治療，可能會延長或加重乾癢症狀。