改善手腳冰冷！圍巾包法效果差很大　環扣式保暖感受最顯著

記者曾佳萱、李文勝／台北報導

這幾天氣溫急凍加上天氣濕冷，但要注意「脖子」千萬別冷到！中醫師說這裡有很多穴位容易被寒風入侵，做好保暖，血液循環也會變好。日本節目就曾實測，採「環扣式」的包法圍30分鐘後，體溫比其他包法提高2到3℃，連末梢溫度也可以增加3到4℃，能改善手腳冰冷。

▲隨著氣溫下降，許多民眾選擇使用圍巾。

外套拉鏈拉到底，冷空氣來襲，手、脖子，會吹到風的地方通通包緊，但也要包對方式才能有效增溫。

民眾：「我其實不太會圍，就這樣（繞一繞）。」

民眾：「基本上是會繞一圈啦，隨便圍，反正就是保暖就好了，主要是這邊（脖子）圍住就好。」

原先體溫約34℃左右，實測2種常見的圍巾圍法，一種單純包一圈，一種是對折後將尾端穿入，屬於「環扣式」包法。經過10分鐘時間，第一種溫度上升到35.4℃，增加1.4℃，環扣式則是35.5℃，短時間內2種只差0.1℃，但體感和發熱程度感受落差很明顯。

▲環扣式（圖右）包法較為保暖，因為可以有效阻擋冷風。

服飾店員工Una：「第一種的話就是比較沒有那麼保暖，然後第二種因為包得比較緊，所以風比較不會灌進去，整個人會比較熱一點，（其實溫度測起來沒有差很多？）對，但是整個人的感覺差滿多的。」

日本節目一樣實測過3種方式，但時間拉得更長，效果更好！圍30分鐘後，相比其他包法，「環扣式」讓體溫上升2到3℃，甚至經過熱像儀，連末梢溫度都提高3到4℃，改善手腳冰冷。

▲環扣式包法能使末梢溫度提高，改善手腳冰冷的狀況。

中醫師吳明珠：「如果你把風口包起來，皮膚不要暴露太多，其實可以讓我們整個身體的溫度提高很多，當我們身體溫暖的時候，你就發現血液循環會變好之外，身體就會有點悶悶發熱。（圍巾）很怕就是只有裝飾用，2條在那邊，然後（脖子）這邊是空的，你就發現效果就不太好。」

從中醫角度看，脖子上有風池穴、風府穴等，防寒風入侵，確實包緊包滿，全身都會暖。

▲根據中醫角度，脖子上有數個穴位，若包緊脖子就可以達到保暖效果。