跨年夜好冷！中醫推防寒3撇步　「城池」顧好絕對全身暖

記者簡浩正／台北報導

▲跨年活動、演唱會多，民眾外出時須做好保暖。示意圖。

今天是跨年夜，元旦連假到來，但真的好冷！跨年天氣狀況如何也受到民眾關注。中央氣象局表示，中央氣象局提醒，元旦連假（12／31-2022／1／2）三天，北部及東部整天偏涼，中南部也要注意日夜溫差，西半部和東北部屆時低溫將下探13-15°C。中醫師表示，民眾今晚外出或去跨年前，可先備好「防寒3撇步-圍巾、薑茶、暖暖包」外，「城池」顧好就會身體暖，不容易受風寒、感冒，導致疾病上身。

醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示，今年冬天特別的濕冷，大氣中布滿了風、寒、濕氣三種邪氣，當這些邪氣侵入人體時，便會讓身體受寒，引起風寒、風濕型的感冒。而邪氣最容易侵犯人體的「脖子」。

▲中醫師表示，冬天脖子保暖相當重要。示意圖。

他說，脖子可說是人體的「城池」，有重要的頸動脈經過，亦是筋絡上下運輸氣血的必經之地，上面還有很多重要的穴位像是《風門穴》、《風池穴》與《風府穴》，當風寒濕邪氣從這些穴道進入體內時，便容易引發風寒、感冒。另，若邪氣阻滯筋絡氣血的運行時，輕則造成肩頸痠痛，嚴重則可能會引發心血管疾病及中風，據臨床統計，約3成的缺血性中風都是發生在頸動脈，所以頸部的保暖特別重要！

頸部穴道如何保暖？黃胤誠說，圍巾就是一個很好的選擇，防風又防寒，大家在跨年夜出遊、跨年或至較空曠地方時，可別忘記把圍巾戴出門。

暖身薑茶怎麼準備？他解釋，「生薑」性溫，是溫筋通絡非常好的一味藥材，可以暖胃、活血、升舉陽氣，還具有殺菌與緩解感冒的效果，在冬天可說是防寒祛溼的必備食材。民眾可直接用保溫瓶放入幾片生薑、桂圓，喜歡甜的可再加點黑糖，泡上熱水，暖身薑茶就準備好了，跨年夜出門隨時帶著走，既暖身也暖聲。

癌症關懷基金會營養師柯曉彤也提醒，跨年前幾天起溫度驟變，會一路冷到一月初，恐使血管內平滑肌收縮，易造成血壓突然升高，進而增加心血管疾病及中風發作機會；像是長者、有抽菸或肥胖者等族群亦需注意，為避免寒流來襲導致的身體不適，應遵守均衡飲食、飲食勿重口味、以及聰明運動（暖身後、飲食後一小時再開始），來保持好體力。