壓力大怎麼辦？國醫董延齡：大笑抗憂鬱　養生八字訣報你知

記者于成虎、陳儀潔／台北報導

現代人工作壓力大，影響身心健康，有國醫之稱的知名中醫師董延齡，建議上班族不妨哈哈大笑抗憂鬱，像他現在高齡80歲了，靠中醫調養體質，還有一套養生八字訣，讓自己常保健康，詳細內容，請鎖定健康達人張雅芳的節目。

一整天忙碌工作壓力大到喘不過氣，根據國際研究報告，全球罹患憂鬱症的上班族高達90萬人，當心裡鬱悶時醫師建議該好好大笑。中醫師董延齡說：「開懷大笑就開懷嘛！心裡不愉快的事情鬱悶啊感覺胸口悶悶的、常常想深呼吸有壓迫感，做這個動作做幾次自己就會比較好。」

今年80歲的中醫師董延齡因為小時候身體不好，所以特別注重健康，靠著後天調理歸納出養生八字訣，一動一靜、一進一出意思是飲食和排泄、睡眠以及運動同樣重要。

 

中醫師董延齡表示：「飲食應適量、營養求均衡、睡眠要充分、排泄需暢通，再一句就是運動恆為貴。」董延齡提醒，一般人都知道運動好處多多，不過都做不到持之以恆才會沒有效果。更多話題請鎖定健康達人張雅芳在三立財經台主持的《88健康有方》節目。（整理：實習編輯熊芷琳）

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