節目中心／綜合報導
台灣高齡化社會現正進行中！65歲以上老年人口比例持續攀升，並且平均壽命在2020年來到81.3歲，但是與此同時，不健康生存年數也在2019年創下8.5年新高。面對不斷加時賽般的人生下半場，小黎與昌憲帶大家用「卡棒」來爬山，並找到能讓人能越老越健康的好方法。
▲小黎、昌憲拖著「卡棒」出任務。
兩位主持人各自分成小蔡隊和小黎隊，分別帶著一群超過60歲的長者，擊退山老鼠、划船渡河、戶外野炊，而長輩們動作靈活、精神飽滿，玩的不亦樂乎，甚至有92歲的長者，瞞著家人都要自己走20分鐘的路來一起爬山。
▲兩人帶著長者們一起擊退山老鼠。
原來這個「卡棒」是日文中行李箱的意思，裡面裝滿卡牌和地圖，是一種登山遊戲，不僅要讓長者能輕鬆體驗登山的樂趣．更重要的是籍由團體合作，讓長者一起運動，喚醒身體裡的自癒力。
▲揭開卡棒的秘密
要用卡棒來爬山，可得通過 #揚生慈善基金會 的訓練，成為種子講師才行，小黎和昌憲進入到位在板橋的揚生60館，與種子講師們共同受訓，讓兩人意外的是課程跟玩一樣，光是一個飲食訓練，就逗的全場哈哈大笑，更讓昌憲笑到倒地不起。
▲被長者們逗的笑趴在地上。
厲害的還在後頭，每位種子講師都身懷絕技，像是有打非洲鼓的大哥，讓大家跟著他的「肢體節奏」而非僅靠聲音打鼓，讓耳朵重聽的長輩也能一起玩，還有一位七十多歲的姐姐，自行編舞，帶動跳，種種絕招幫助長輩們紓解自身壓力，讓身體活動，心情就跟著愉悅。
▲非洲鼓喚醒大家的自癒力。
發明「卡棒」的揚生基金會，自2012年開始將歐美防老化的課程引入台灣，打造全台首創的「自癒力教室」，以3+1口訣「飲食」、「運動」、「習慣」加「人際關係」，幫助大家找回身體裡的醫生。執行長許華倚表示，台灣平均壽命是81歲，但要思考的是我們健康的壽命是多少，因此希望藉由自癒力讓長者可以健康到老、臥病很少，減輕家中負擔，讓我們優雅的老去，這個理念，也讓揚生在今年獲得社福界米其林指南 ＃傳善獎 的肯定，要讓自癒力推廣到全台灣，而「卡棒」就是推廣自癒力的最佳利器。
▲找回自癒力，讓我們優雅的老去吧。
《在台灣的故事》節目播出時間
首播：三立台灣台（二） 22：30
重播：三立台灣台（三） 09：00、15：00／（日）10：00
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