全台急凍恐探8度！醫示警2類人必當心：早起先賴床2分鐘

生活中心／馮珮汶報導

▲冷氣團南下，全台越晚越冷。（圖／中央社）

受到強烈大陸冷氣團影響，全台各地溫度明顯下降。中央氣象局表示，今晚至明（12日）晨是這波冷空氣強度最強的時候，其中在台南以北、東北部、東部及金門、馬祖都容易有局部8至10度左右低溫出現，美女醫師許書華也在臉書提醒，高血壓或心血管疾病患者一定要特別注意保暖。

全台急凍，美女醫師許書華在臉書提醒，氣溫變化經常會誘發血管收縮合併血壓高低起伏，而當血壓不穩定時，也可能讓硬化的血管斑塊剝落，形成了急性血栓而增加中風的機率。因此腦部血管本來就有狹窄的民眾，或是曾發生過腦中風的病人，在天冷時更容易發生腦部血管阻塞或破裂的問題。

醫師表示，如果是有高血壓或心血管疾病的患者，應該要每日定時測量血壓並且依照醫生指示服藥，天冷時要特別注意保暖。同時她提到，心肌梗塞也是天冷要注意的疾病，除了血管容易收縮，加上清晨睡醒前後，交感神經活性旺盛，特別好發心肌梗塞。 高血壓患者更要特別小心，若有突發性胸悶、胸痛、呼吸喘、冒冷汗等情形，應立即就醫檢查，避免錯過90分鐘黃金治療時間。

醫師列出3點精簡叮嚀：

1.有心血管病史的患者應照醫生指示用藥，在早上起床時不要過急，應該緩慢的起床讓身體甦醒。建議可在被窩裡先動一動，躺1~2分鐘後才起床，讓體溫變化不那麼大。如果要外出注意增添衣物。

2.在飲食上心血管疾病患者應秉持少油、少糖、少鹽，脂肪方面又以飽和脂肪酸與反式脂肪酸最為危險，兩者皆會造成壞的膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇）提升，增加血管內脂肪斑塊堆積的風險。

3.護心營養素建議以下原則：油脂方面建議選擇不飽和脂肪酸，另外植物固醇結構類似膽固醇，存在在各類植物食物中，特別是植物油，可以抑制膽固醇的吸收。多吃含膳食纖維的食物，如地瓜、全穀類、蔬果等，有助於降低膽固醇，也有助控制血壓。黑大蒜具有強抗氧化力，也是不錯的護心食物。