傳統小吃熱量曝「前3名你一定愛」　第1名衝635kal

生活中心／詹婷惠報導

▲各式小吃是民眾解饞的最愛。（示意圖／資料照） 

從明（29）日開始，就是一連9天的過年長假，想必不少民眾都會南來北往、探親訪友，沿途也會吃吃喝喝，一飽口腹之慾。日前，有營養師列出多道常見小吃的熱量評比，提醒民眾開心過年之餘，別忘了有所節制，免得過完一個年，身材也跟著「升級」。

台灣美食、小吃名聞遐邇，讓許多老饕無法抗拒，甚至不辭路途遙遠，就是要吃上一頓才甘願，然而，「魔鬼藏在細節裡」，越是香鹹好吃，背後隱藏的熱量數字，可能也很驚人。

日前，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文，舉出8種人氣台灣小吃，並一一列出熱量數字，供民眾參考，前3名分別是滷肉飯635kal、麻醬麵463kal及乾麵450kal，之後依序是肉羹麵378kal、蘿蔔糕325kal、大腸麵線278kal、酸辣湯130kal、貢丸湯98kal，標示分量皆為市售的一碗或小碗。

▲營養師指出，一碗滷肉飯的熱量達635kal。（示意圖／資料照） 

從傳統小吃熱量評比數字來看，營養師朱瑞君提醒，「肥油、油、芝麻、花生、勾芡」是熱量大敵，越是香鹹、口味重的傳統美食，很可能就是讓身材拉警報的兇手。

許多愛吃的網友、老饕看到這項評比，留言說到「什麼都不能吃了」、「都是我的愛」、「宜蘭美食包辦前四強，我宜蘭我崩潰」、「哇！滷肉飯這麼恐怖」、「完了！我天天跟女朋友說滷肉飯便宜、熱量又少、CP值高」，全場紛紛被眼前殘酷的熱量數字驚呆。