文／鍾方／草根影響力新視野
許多長輩冬天外出時，背包裡通常會準備止癢藥膏、止癢乳液，不只一種，還有好多種。講起冬季癢，長輩有說不完的「癢事」：「年輕時沒有這種狀況，有了年紀以後，皮膚常常癢得難受！遇到天氣乾冷特別癢，妳會嗎？「也會呀！很難受，還好我女兒會幫我準備止癢乳液，止癢很有效！」
冬季皮膚癢不停？老人家好困擾
為什麼冬天到了，長者皮膚癢不停，讓老人家覺得好困擾？趙昭明皮膚科院長趙昭明醫師解釋，冬季癢是俗，醫學名稱是「冬季濕疹」，濕疹是皮膚發炎的疾病類別總稱，一年四季都會有，泛指皮膚炎，常見有異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、汗皰疹、接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、富貴手等。
濕疹發生原因有內在與外在因素，前者是皮膚功能下降引起，趙昭明院長指出，冬天常會發生缺脂性皮膚炎，由於年長者皮膚層的油脂、汗液分泌功能下降，角質層的保水度也減弱許多，使得皮膚屏障能力減弱，變得敏感脆弱，容易發癢，另外不少老人家怕冷，覺得泡湯、洗熱水澡能夠促進身體血液循環，但這個舉動反而會將皮脂及水分帶走，等到皮膚溫度恢復至原來溫度時，常會有發癢感覺。
至於外在因素，包含天氣變化、溫差改變、飲食、作息等，例如：天氣由熱轉涼、秋冬或春夏季節交替、吃到蝦蟹類等過敏原食物，或壓力大到睡不好覺，都有可能出現皮膚炎症狀。
▲（圖／翻攝自草根影響力新視野）
冬季癢有哪些症狀？怎麼改善？
多數長者對於冬季癢的多數感受是「癢」，趙昭明院長表示，濕疹主要特徵是發癢，又有急性、慢性之分，急性會出現紅、腫徵兆，慢性會有皮膚增厚、均裂、變黑現象。由於皮膚癢經常反覆發作，年長者覺得好困擾，趙院長醫師提出藥物治療及預防改善兩項對策。
藥物治療是根據輕、重、嚴重症狀做處置，輕症可以使用止癢（類固醇）藥膏，重度症狀會給予口服抗組織胺，如果濕疹嚴重，會給予口服類固醇。但最重要的是，保持皮膚濕潤、維持正常生活作息、避開過敏原及辛辣食物，才能預防冬季癢的復發！
預防冬季癢復發9原則
1.保持皮膚濕潤，勤擦凡士林、保濕乳液及止癢乳液。
2.發癢時，儘量不要抓癢，會愈抓愈癢，可擦止癢乳液、止癢藥膏止癢。
3.不要洗太熱的熱水澡，泡湯時溫度不能太高。
4.冬日陽光充足，避免紫外線照射。
5.挑選保暖衣物（發熱衣），以透氣、散熱、排汗為主，避免不透氣尼龍、化學纖維材質。，
6.睡眠規律，保持充足睡眠。
7.多常補充含有維生素C蔬菜水果，提升皮膚免疫力。
8.避免過敏原，包含食物（海鮮、發酵類食物）、粉塵、日用品等。
9.應避免吃辛辣或含有酒精類的食物，避免血管擴張，水分容易流失，釋出發癢物質。
▲（圖／翻攝自草根影響力新視野）
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