常下巴痠麻、左肩上臂痛？名醫揭心肌梗塞徵兆：4風險族群

記者洪玲明／台北報導

知名導演明金成驚傳驟逝享年51歲，死因疑似心肌梗塞。心血管疾病一直是國人死亡的常見原因之一，國人十大死因中，心臟病僅次於癌症成為第二號殺手，另造成心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞，顧名思義「急性」，總是讓人措手不及，是否有任何心肌梗塞的前兆可以多加留意？心導管權威、台北榮總心臟內科醫師，同時也是前總統李登輝的主治醫師陳雲亮表示「四大高風險族群、三大警訊」千萬要留心。

陳雲亮醫師曾接受《三立新聞網》受訪表示，心肌梗塞有典型症狀可以判斷，而且有研究發現，半數以上的患者通常在病發前一個月內或多或少都會出現一些不舒服的症狀，陳醫師表示，平常在非劇烈活動（散步或一般走路）時有這三症狀就要注意，因為民眾多半會輕忽而未及時就醫、恐造成憾事。

▲心肌梗塞有「四大要件、三大警訊」千萬得注意。 (胸悶示意圖／翻攝自Pixabay)

心肌梗塞三大警訊：

1.胸悶：平時覺得胸口有被重物壓住的感覺，有時候會喘不過氣，總是悶悶痛痛有壓迫感。

2.下巴痠麻感：此症狀最容易被患者忽視潛在的心臟問題。

3.左邊肩膀、上臂時不時痠痛：此為「輻射痛」現象，因為內臟和皮膚傳導疼痛的神經有交會處，而皮膚比內臟更容易將痛感傳到中樞神經，導致先感覺到身體表層疼痛。

陳雲亮醫師提醒，如果你三不五時有症狀，就得再趕緊回想自己是否還有符合這四大要件？

心肌梗塞四大高風險族群：

1.心臟病等家族病史。

2.是否有長期抽菸的習慣。

3.是否為三高族群（高血壓、高血糖、高血脂）。

4.最近是否工作太過勞累。

一旦符合其中之一，你就是心肌梗塞的高風險族群，日常生活中更得時時檢視三大症狀，若有異狀提高警覺、積極就診。

預防心肌梗塞：

 (1)飲食定時定量、維持理想體重：飲食依照計劃，攝取均衡且多樣化。肥胖者建議減重至理想範圍內，維持理想的身體質量指數(BMI)：18.5≦BMI≦24。

(2)低鹽飲食：衛生福利部建議每日鹽分攝取6公克以下。

(3)避免飲酒：男性每天不宜超過2個酒精當量，女性每天不宜超過1個酒精當量(每個酒精當量為15公克＝啤酒360毫升)。

(4)降低膽固醇攝取：飽和性脂肪攝取降至每日總熱量的7%以下，總膽固醇攝取降至每天200毫克以下。

(5)少吃精緻醣類：避免精緻甜食、各式糖果、糕餅及水果罐頭等。

(6)多攝取纖維：多選用富含纖維質的食物，例如新鮮蔬菜、水果及全穀類等。