丘丘合唱團邱晨病逝！醫曝「5惡習」導致肝硬化

生活中心／賴俊佑報導

▲〈就在今夜〉創作人邱晨因肝硬化病逝，享壽72歲。（圖／翻攝自 YouTube）

丘丘合唱團團長兼吉他手邱晨(邱憲榮)，24日下午因肝硬化病逝，享壽72歲；營養師劉馥萱指出，肝臟是無聲的器官，高壓、喝酒、肥胖、長期不良飲食習慣及生活作息，都會導致肝臟發炎，長期下來導致肝硬化。若確診肝硬化，病人常出現食慾不振的情況，建議採取清淡、細軟、易消化、低刺激性的飲食並少量多餐，同時選擇好吸收的食物取代堅硬粗糙的食品，如油炸類、堅果類食品。

▲營養師表示，長期不良作息和飲食習慣，會導致肝硬化發生。（示意圖／資料圖）

劉馥萱說明，提前預防肝硬化的日常飲食，建議以均衡飲食為主，多選擇原態少加工的彩色食物，如蕈菇類，羽衣甘藍、小黃瓜、藍莓、蘋果、酪梨等，其富含大量的植化素，葉黃素、玉米黃素、多酚類等，值得一提的是高抗氧保肝的十字花科蔬菜如青花菜、芥菜、青江菜、高麗菜及羽衣甘藍等等，裡頭大量的含硫化合物是合成穀胱甘肽、硫辛酸重要的原料，能幫助保肝排毒，維持腸胃道健康，調節免疫力，保護心血管健康，幫助體內抗發炎。

若平常需要長期應酬，熬夜，平時能額外補充保肝營養素來幫助體內排毒，此外，高劑量活性B群、高活性穀胱甘肽、含硫配醣體、西洋菜、朝鮮薊等高抗氧化物質，這些都能幫助肝臟排毒，加速體內恢復平衡狀態。

最後提醒大家時刻關注自己的身體，定期做健康檢查，有意識的好好吃飯及運動，才能維持身心平衡。