記者鍾志鵬／台北報導
▲ 西藏名醫洛桑加參說：吵架、抱怨讓人真的容易更快老。（圖／翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》）
你愛吵架生氣嗎？你愛抱怨嗎？小心這樣，不只會讓你比同年紀的人看起來更蒼老，還會讓你的認知功能更衰退。西藏名醫洛桑加參警告，這樣的人，會刺激壓力荷爾蒙「皮質醇」的分泌，不知不覺中形塑自己是被害。小心，人啊，一旦以受害者自居，就等於加速在跟各種退化性疾病結緣。
▲ 西藏名醫洛桑加參說：吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 （圖／翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》）
出一張嘴吵架抱怨容易老 加速跟退化性疾病結緣
西藏名醫洛桑加參說，「愛嚼舌根」（愛抱怨、說三道四、三姑六婆之輩）的人，老得快、認知功能衰退更快。沒有經過訓練的大腦，一整天所冒出的負面念頭能多達數萬次。好習慣的養成、好事情的促成，不是不會發生，想要天天都有好事發生，管理、馴化你的念想、說正語（好話、正面積極的話），是基礎必修課。
▲ 西藏名醫洛桑加參說：吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 （圖／翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》）
學會說「高級話」 人人愛聽又滿滿正能量
洛桑加參醫師強調，學會說真實、有能量、良善又中肯的正語，就是真正的「高級語言」。「高級語言」就是，正派人說的有意義的好話，但不是口蜜腹劍、甜言蜜語那種假惺惺的「好話」。正語是正面語、真實語、能帶給人力量與寬慰的話語。還有一種能弭平紛爭、消滅恐懼、化解衝突的正語，這是最高級別的正語（高級話）。
▲ 西藏名醫洛桑加參說：吵架、抱怨讓人真的容易更快老。（圖／翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》）
小心大腦「受傷了」 腦神經元連結老愛連接到負面
洛桑加參醫師解釋，人的筋骨要是受傷了能做復健，而大腦受傷了同樣也可以再度恢復健康！洛桑加參所說的「傷」是指被負面思惟包圍攻擊、腦神經元連結老愛串連到負面觀感的這種傷。
人要是不幸常常接觸衰事、眼見耳聽都是壞消息、得和情緒暴力之人共處，腦裡帶點「傷」，那也很正常。但是請定期幫自己復健療傷，預防退化現象提早發生。
療傷的方法很多，其中，說正語就是很有力量的一種。腦神經元連結與肌肉一樣，都是用進廢退的。暗黑、負面、悲觀、低落不滿的迴路，儘量不要去使用它、激活它。
而富有創造力、幽默風趣、明亮光彩、祥和安定、幸福快樂的這些連結，就要經常使用。說正語、說高級話，就是在強化這些正向連結。
▲ 西藏名醫洛桑加參說：吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 （圖／合成 翻攝自周星馳電影《九品芝麻官》）
愛吵架抱怨講是非的人 就像口中含斧頭傷己傷人
洛桑加參醫師進一步解釋，長舌毒舌愛抱怨的人，總是浪費大量念頭道人是非、說三道四，三姑六婆。以為這是在和朋友、鄰居交心，幫自己紓解壓力，但恰恰相反。
研究人員發現，當人出一張嘴嚼舌根時，不但不會比較放鬆，反而更會刺激「壓力荷爾蒙「皮質醇」分泌。皮質醇太多人就老得快，認知功能也容易衰退。暗黑語一旦從人口中噴出來，就很容易在腦中留下足跡，講越多次，想越多次，一再強化這些負面連結，便逐步將自己形塑為受害者。人一旦以受害者自居，相當於是在跟各種退化性疾病結緣。
想把壞日子過成好日子 話必須得好好說
想維持健康平衡、想把壞日子過成好日子，話必須得好好說。管理念頭、管理腦神經元迴路、管理自己想要的人生走向，少說廢話、閒話、沒有意義又顛倒是非的話。改說誠實語、正直語、智慧語，給人安慰、消弭紛爭、令人愉快、莞爾一笑……這些自他兩利的正語都是很好的。
▲ 西藏名醫洛桑加參說：吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 （圖／洛桑加參醫師提供）
把語言當良藥不當武器 安忍的智者才是真正贏家
洛桑加參醫師強調，口出惡言辱罵人，人笨才會以為自己真占了上風，殊不知，謠言、衝突，皆止於智者。安忍的智者，才是真正贏家，和受人敬愛的人。把語言當良藥，莫當武器。永遠都要這樣提醒自己。
▲ 西藏名醫洛桑加參說：吵架、抱怨讓人真的容易更快老。 （圖／時報出版提供）
本文摘自時報出版之《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》
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