大甲媽祖遶境肩痛更勝腿踝！醫：未來一週是黃金復健期

記者李鴻典／台北報導

▲遶境民眾平均從「第三天」開始出現紅腫熱痛等不適狀況。

為期9天8夜的大甲媽祖遶境進香剛結束，於遶境期間設立巡迴衛教志工站的富宇生醫及澄清復健醫院，也公開了2022年大甲媽遶境隨行中、蒐集到有關民眾不適症狀的統計數據。在針對2000人的調查中發現，有超過八成以上遶境沿途民眾反映有疼痛不適症狀，其中又以肩膀疼痛佔45.2%居冠，腰部疼痛其次、佔24.3%，以及18.3%的膝蓋疼痛。

實際參與多站服務的澄清復健醫院物理治療師林建岳表示，參與遶境民眾長時間、長距離行走，容易引發肌腱炎；肩、腰、膝蓋等關節部位、本就是肌腱炎的好發部位。全程跟隨的信眾、帶足九天八夜的日用品加行李、有相當重量；就算只跟幾站或幾天，飲水飲料、雨具、手機、充電寶、毛巾、外套也得帶，還有拿不完的結緣品，負荷愈來愈重…不論是背背包、提手袋、推推車、牽腳踏車…香火旗也得隨時抓著！肩膀的負擔、其實不見得比雙腳輕！難怪接受問卷調查的民眾、近半數反映旅程中有肩膀疼痛的困擾。

調查也發現，遶境民眾平均從「第三天」開始出現紅腫熱痛等不適狀況，而這些也都是急性肌腱炎常見的臨床症狀。澄清復健醫院醫療副院長鄢若愚說，一般急性肌腱炎只要妥善處理、充分休息，大多會在一週內逐步緩解、漸漸不痛，但若症狀持續一週仍未改善，就可能演變成慢性發炎，長期下來肌腱恐產生疤痕組織，並造成沾黏、軟組織纖維化，甚至影響日後活動功能，最終引爆俗稱的五十肩、游泳肩，提醒大家、切不可輕忽大意。

▲超過八成以上遶境沿途民眾反映疼痛不適症狀，其中又以肩膀疼痛佔45.2%。

慢性肌腱炎的成因、在於肌腱反覆撕裂受傷；長時間維持相同姿勢、背負重物或反覆動作過勞，肌肉組織都可能不斷磨損發炎；若沒尋求正確治療、又沒能讓受傷軟組織獲得充分休息、足夠的營養、來修補撕裂的傷害，甚至繼續不正常磨耗、讓傷勢持續擴大，還可能惡化為不可逆的終生傷害疾症。家庭主婦、上班族與肌肉力量較弱的年長者，都是高風險族群。

要避免慢性肌腱炎，最重要的是劇烈運動後的鎮定與恢復。澄清復健醫院醫療副院長鄢若愚副院長表示，急性發炎當下，可以冰敷或固定等方式緊急舒緩，事後更應多休息，讓受損組織有時間修補恢復，另外也可適度補充含DHA、EPA及Omega3等優質脂肪酸的食物，幫助消炎與復原。

媽祖遶境、號稱世界三大宗教盛事之一，追隨者屢創新高。物理治療師提醒，民眾瘋媽祖，不論是發願陪走、或虔誠還願，撐過挑戰、鍛鍊意志力與體力、收穫滿滿；但接下來的一週、就需要徹底休息並注重營養補充，遠離傷害，明年才有機會繼續跟上。