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好怕自己的小孩染疫!「12大幼童防疫守則」出爐

記者谷庭/台北報導

營養師程涵宇分享12大防疫守則。(圖/翻攝自程涵宇臉書)

▲ 營養師程涵宇分享12大防疫守則。(圖/翻攝自程涵宇臉書)

本土確診者持續攀升,現在很多家長都很緊張,北市也宣布下週開始,國、高中實施線上教學演練一週,營養師程涵宇也呼籲家長這時不要太焦慮,也要照顧好自己的心理保持冷靜,孩子們都很聰明,會從大人那裡得到焦慮訊息,所以大人的反應方式很重要。並分享幼童12大防疫守則給大家參考。

1.確實洗手

提醒孩子經常確實的洗手,尤其是在吃飯之前,洗手至少 20 秒。

2.向孩子說明

跟孩子解釋做什麼事情有助於保護自己和自己所愛的人的安全,例如定期洗手。

3.戴口罩

在公共場所、在室內佩戴口罩(醫療口罩)。

4.避免觸摸眼鼻嘴

提醒孩子避免觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。

5.定期清潔

頻繁接觸的表面和物體像是馬桶按鈕,燈的開關、把手等要定期清潔。也定期清潔容易弄髒的區域,像是家裡有落塵區,每天都噴酒精用廚房紙巾擦拭。

6.返家更衣、消毒

從外返家後第一件事情就是脫掉髒衣服、洗手消毒、換乾淨衣物。

7.運動曬太陽

保持足夠的戶外活動、曬太陽,有助發展發育。

8.健康飲食

健康均衡營養的三餐、點心,避免吃太多零食。

9.足夠睡眠

充足睡眠有助增強身體保護力及學習力。

10.正常作息

不論是否上課、停課,也要能保持作息正常有助免疫力,也能幫助飲食三餐時間正常。

11.爸媽們不要太焦慮

照顧好自己的心理保持冷靜,孩子會從大人那裡得到焦慮訊息,所以大人的反應方式很重要。

12.盡可能避免生病者

盡可能避免與生病的人密切接觸。

#抗疫千日 指揮中心解編

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