好怕自己的小孩染疫！「12大幼童防疫守則」出爐

記者谷庭／台北報導

▲ 營養師程涵宇分享12大防疫守則。（圖／翻攝自程涵宇臉書）

本土確診者持續攀升，現在很多家長都很緊張，北市也宣布下週開始，國、高中實施線上教學演練一週，營養師程涵宇也呼籲家長這時不要太焦慮，也要照顧好自己的心理保持冷靜，孩子們都很聰明，會從大人那裡得到焦慮訊息，所以大人的反應方式很重要。並分享幼童12大防疫守則給大家參考。

1.確實洗手

提醒孩子經常確實的洗手，尤其是在吃飯之前，洗手至少 20 秒。

2.向孩子說明

跟孩子解釋做什麼事情有助於保護自己和自己所愛的人的安全，例如定期洗手。

3.戴口罩

在公共場所、在室內佩戴口罩（醫療口罩）。

4.避免觸摸眼鼻嘴

提醒孩子避免觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。

5.定期清潔

頻繁接觸的表面和物體像是馬桶按鈕，燈的開關、把手等要定期清潔。也定期清潔容易弄髒的區域，像是家裡有落塵區，每天都噴酒精用廚房紙巾擦拭。

6.返家更衣、消毒

從外返家後第一件事情就是脫掉髒衣服、洗手消毒、換乾淨衣物。

7.運動曬太陽

保持足夠的戶外活動、曬太陽，有助發展發育。

8.健康飲食

健康均衡營養的三餐、點心，避免吃太多零食。

9.足夠睡眠

充足睡眠有助增強身體保護力及學習力。

10.正常作息

不論是否上課、停課，也要能保持作息正常有助免疫力，也能幫助飲食三餐時間正常。

11.爸媽們不要太焦慮

照顧好自己的心理保持冷靜，孩子會從大人那裡得到焦慮訊息，所以大人的反應方式很重要。

12.盡可能避免生病者

盡可能避免與生病的人密切接觸。