節目中心／黃唯碩報導
二十四節氣除了反映季節與氣候變化外，也影響著人的食衣住行，造就每種節氣都有不同的養生之道。而週一（6日）來到「芒種」節氣，究竟該時節要怎麼進行食補和做什麼事情，才能達到健康的功用呢？
▲芒種期間要怎麼吃才健康？（示意圖／翻攝自Pixabay）
首先在進行食補前，得先了解台灣芒種的氣候屬於濕熱類型，不只溫度高濕度也高，因此就算一直流汗也難以排出體內濕氣，所以應多吃具有「祛濕補氣」功用的食物，例如：紅豆、苦瓜、薏仁、大蒜、金針花等食物都能幫助體內濕氣排出。
▲薏仁。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）
另外也有中醫指出，芒種期間最適合的補品就是「桑葚」，因為桑葚性微寒，可以入心、肝、腎，能夠補肝益腎，甚至還可以有效緩解頭暈目眩、失眠等症狀，難怪桑葚會被稱呼為「民間聖果」。
▲桑葚有民間聖果之稱。（圖／三立新聞網）
除了食補外，也可藉由作息來達到養生功效。因夏天晝長夜短的關係，導致很多人的睡眠時間無形之中被影響，造成睡眠時間不足，所以可以在中午休息時間進行午睡，來補足睡眠時間已恢復疲勞和精神。另外也可以在清晨或下午進行簡單的運動，身體還是要吸收一些陽氣才能讓氣血正常運作。
▲午睡是芒種養生的其中方法。（示意圖／翻攝自Pixabay）
相信如果神粉們有在芒種期間做到以上幾點，自己的健康能有所提升。你還聽過哪些芒種養生的小技巧嗎？歡迎在下方留言讓大家知道哦！
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