確診康復出現「腦霧」怎緩解？營養師公開飲食關鍵

記者洪琮翔、江文賢／台北報導

確診康復後，不少人都出現了後遺症，除了咳嗽咳不停，也有人出現「腦霧現象」，就有網友在臉書上分享自己的開車驚魂實錄，說日前開車回家，結果半路竟然忘記自己人在哪，甚至對周邊環境感到陌生，一度像是失智般，直呼腦霧真的很可怕；不少康復者也說自己也遇到相同狀況。該如何減緩症狀？醫師曝光4大方式。

▲確診康復者表示，當下腦袋沒辦法思考。

因為Omicron疫情造成長新冠後遺症的人已經突破3位數，而出現腦霧現象的患者也跟著增加。

確診康復者：「我會走了2、3次，然後會停滯，但那是腦袋沒辦法去思考，大概3分鐘我就站在那裡，然後完全是停掉的。」

▲有網友開車到一半出現腦霧現象，一瞬間忘記自己在哪裡。

腦霧現象，除了像是短暫失憶、思緒混亂、無法集中精神，確診康復民眾分享這感覺如同「大腦當機」。

有網友分享腦霧驚嚇實錄，開車到一半出現腦霧現象，結果一瞬間忘記自己在哪裡，對周遭環境完全陌生，如同失智感覺，直呼腦霧真的太可怕了。

確診康復者：「做事做到一半，然後就忘記剛剛在做什麼事情，就會開始去回想，然後又想不起來，其實整個人就很像是當機一樣。」

▼▲該如何減緩症狀。

面對腦霧現象，如何減緩症狀？除了吃維他命、中藥保健食品，有醫院會透過高壓氧治療，活化細胞，提升腦部氧氣含量，另外就是搭配運動復健。

平時吃的蛋裡含膽鹼，可以協助大腦合成神經傳導前驅物，另外像豆漿、毛豆、雞肉、豆腐都有優質蛋白質，能幫助健腦。

營養師也建議，可嘗試像地中海飲食，攝取大量蔬果、亞麻仁籽油、堅果類等優質油脂，搭配適量魚類，幫助健腦促進腦部活化，防止發炎之際，更幫助記憶提昇注意力。

▲營養師也建議，可嘗試地中海飲食。

聯醫陽明院區胸腔重症醫師蘇一峰：「腦霧其實在門診上，感染後的病人這樣到院的，其實還蠻多的啦，智商啊，或者是沒辦法思考清楚，也有人是失眠或者是一直睡，這個神經的一些實質的病變要先抓出來，那抓出來，再給予治療。」

真的出現腦霧現象，民眾尋求醫師診斷評估之際，靠自身的保健，更靠飲食來緩解腦霧後遺症。