新冠後遺症太痛苦！中醫曝緩解妙招　四大穴位一定要知道

記者郭奕均／台北報導

▲許多人康復後卻受長新冠後遺症所苦，生活也受到影響。中醫教大家按摩四個穴位可幫助緩解。（圖／資料照）

國內疫情目前有降溫趨勢，但確診康復後罹患「長新冠」卻成為健康難題，根據國際期刊最新研究顯示，大約有7當8成染疫者康復後，至少會出現一個長新冠症狀，像是全身倦怠、呼吸易喘、肌肉容易痠痛、睡眠障礙、胸悶胸痛…等，對日常生活都造成影響。崇學馬光中醫診所黃千瑞醫師就教大家非常實用的方法，透過穴道按摩就能避免長新冠。身體四個保健穴道一定要記起來！

黃千瑞醫師首先解釋，長新冠原本的名稱應該是感染後症侯群，我們可以把它當作被人討厭的後遺症。而從中醫角度來看長新冠，「邪之所湊，其正必虛」，有兩種解釋，首先第一個，邪氣之所以會侵犯人體，是因為正氣的虧虛。另一層的解釋，就是邪氣侵犯人體後，會出導致正氣的虧虛。

而中醫的「邪氣」指的是能夠造成人體生病的物質，例如這次的新冠肺炎，大家就把它視為疫癘之氣。病況來的又急又猛，身體自然會受到損傷，經絡臟腑功能也就會失調，甚至久病必虛，因此有長新冠的狀況產生。因此黃千瑞醫師教大家最簡單方法，可以多按四個穴位，來避免長新冠的狀況。

1、合谷穴：合谷位置是在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。醫書寫「面口合谷收」，也就是常用於治療顏面五官所有疾病，頭痛、喉嚨痛、鼻塞鼻水、眼睛痠痛，同時促進血液循環，也是止痛穴位。

2、魚際穴：咽喉搔癢或咳嗽，可以多按壓「魚際穴」。攤開手掌，掌心靠近拇指處有一塊豐隆肌肉形似魚腹，稱大魚際（肌），此處肌肉色較白，與手背肌色有差異，而拇指根部與手腕連線中點（第一掌骨中點），就是魚際穴。魚際穴為手太陰肺經的滎穴，「滎主身熱」，五行屬火，用於清肺熱、止咳喘，如果平素容易口乾舌燥民眾也可以多多按摩此穴。

3、命門穴：命門穴，可以把它視為「生命之門」，在人體背部脊椎上，與「肚臍眼」齊平的脊椎位置就是了，也是人體第2腰椎。屬於督脈，可以促進下背及腰部血液循環、溫通陽氣。

4、腎俞穴：在中醫的觀點中，「腎」代表著人體先天帶來的元氣，而腎俞是腎臟精氣輸注於體表的位置。腎俞屬於足太陽膀胱經，於第2腰椎下方旁開約1寸半（兩指幅寬）處，也就是命門穴旁邊兩指幅寬。膀胱經與腎經相表裡，因此按摩腎俞穴，可以溫補腎陽，兼具調節腎經與補腎功能。

▲透過四個保健穴位，就能簡單避免長新冠發生。（圖／記者李鴻典攝影）

呼應前面所說的，相對的「正氣存內，則邪不可干」。也就是擁有健康的體魄，就不容易遭受外界疾病的干擾或預後不良存有後遺症。因此黃千瑞醫師也提醒大家，生活中三件事要做到，能化解或避免長新冠症狀。

1、睡眠充足：不論是確診或已經快篩轉陰的民眾，一定要保持規律生活作息，由於身體正在與新冠病毒作戰，要盡可能多休息，確保身體機能完全恢復。

2、水分補充：多數民眾確診罹病後，都有咽喉腫痛如刀割不適感，或是咳嗽不斷，痰多濃稠。這時候喝溫水喉嚨痛、喝冰水又誘發咳嗽，建議可以喝常溫水就好，同時可以以運動飲料加入白開水1：1稀釋，可以讓咽喉保持濕潤且又避免高燒引發電解質失衡而抽筋。

3、清爽飲食：其實確診起初幾天，大多數人多呈現食慾不振狀態，這時候要避免烤炸辣、油膩刺激物質，儘量以容易消化為主，同時蛋白質攝取也要足夠，可以以植物性蛋白質如雞蛋豆類為優先，等身體腸胃功能恢復一些再增加肉類魚類的攝取，讓身體臟腑氣血陰陽恢復平衡。

▲崇學馬光中醫診所黃千瑞醫師教大家避免長新冠的簡單妙招。（圖／馬光中醫提供）