文／LIFE生活網
很多人往往以爲只有女性才會出現更年期症狀，但近年來也出現所謂的「男性更年期」一詞，泛指男性缺乏雄激素，和睾酮缺乏症。男性要想「重振雄風」，其中雄性激素必不可少，其中最主要的就是睾酮激素。
睾酮是一種關鍵的雄性激素，主要負責頭髮生長、肌肉質量和青春期聲音變化等特徵。隨著男性年齡的增長，40歲後的睾酮水平會逐漸下降。在某些特定情況下，不孕症被證實可能與低睾酮有關。據統計，全球數百萬的男性患有睾酮缺乏症。萬幸的是，這種疾病可通過藥物治療來改善。若不加以控制，可能衍生嚴重的健康問題，例如骨質疏鬆症、紅血球生成降低。
▲（圖／LIFE生活網）
根據外媒Mayo Clinic報導，泌尿科醫生格雷戈里（Gregory Broderick）指出，「我的病人們主要是抱怨對性的興趣降低，但睾酮下降，也會造成疲勞、精神敏銳度下降、體力變差，還可能出現輕度抑鬱」。低睾酮可通過治療改善，最常見的方法是在手臂塗抹乳膏，也可以使用注射劑或以丸劑形式，進行睾酮素補充治療。值得注意的是，儘管睾酮素補充治療可改善症狀，但並無法增加自身的睾酮素製造。
如何預防及改善睾酮素低下？
一、調整生活形態，避免熬夜
二、控制體重與血糖，改善相關危險因子
三、戒菸、戒酒
四、增加蛋白質和微量元素攝入
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