熱傷害最危險時段曝！醫授喝水黃金頻率：半小時500ml

記者夏邦明、鍾至瑋 ／台北報導

連日高溫全台熱到受不了！接下來預計一連8天溫度可能還會再飆高，部分地區有機會挑戰今年最高溫記錄，如果不想熱到身體出狀況，出現「熱傷害」，國健署也提出警告，要大家進行戶外活動盡量避開「上午10點到下午2點」最熱時段。

▲全台各地高溫，北部地區恐怕連續多日飆破36度高溫。

炎炎夏日路口停等紅燈，就怕被烈日曬翻，有騎士躲在樹蔭下或是陰影處圖個涼快。

全台熱到快崩潰 ，民眾玩水消暑，只是周三起到下周三，北部地區恐怕出現連續超過36度高溫，部分地區還有機會挑戰今年最高溫。

外出要小心「熱傷害」，國健署提出危險時段就在上午10點到下午2點，平均溫度都會在32度到36度之間。

▲熱傷害危險時段為「上午10點到下午2點」，戶外活動應做足防曬、補充水分。

光是今年7月份到現在就累計一共343人熱傷害，戶外活動最好備好防曬5配備。

記者夏邦明：「防曬五配備從頭到腳，包括寬邊帽還有太陽眼鏡、透氣衣物，當然擦防曬跟多補充水分通通少不了。」

▲中暑處理不當恐怕會導致器官衰竭，應把握喝水黃金頻率。

一但出現這些徵兆像是熱痙攣、體溫升高、皮膚乾熱變紅、頭暈、嘔吐都要特別小心。又以中暑最嚴重，處理不當恐怕會導致器官衰竭，除了防曬最好也要把握喝水黃金頻率，避免類似狀況。

新光醫院家醫科醫師柳朋馳：「預期在半小時或1小時之後，你會從事一個戶外高溫的活動，你可能可以多補500ml到1000ml的水量，之後差不多每半小時左右，還要再多補500ml左右的含水量。」

醫師強調如果流汗量超乎預期，要做調整，可能15到20分鐘就要補充額外水分，避免熱傷害多喝水對抗烈日。