「大暑」到下午都還這麼熱！夏天「戶外降溫4招」學起來

記者簡浩正／台北報導

▲今適逢大暑，天氣依然高溫炎熱。（示意圖／資料照片）

都下午了怎麼還這麼熱！中央氣象局中午持續發布18縣市高溫燈號資訊，包括雙北等7縣市可能有攝氏38度極端高溫。剛好今日又逢農曆24節氣中的「大暑」，國健署提醒民眾，應避免非必要的戶外活動、勞動及運動；當出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，並以最快的速度就醫。

國健署署長吳昭軍分享戶外降溫4招：首先是適時補充水分。尤其避免含有酒精飲料，另也要注意尿液顏色，當尿量減少、顏色變深，就表示體內水份不足。

第二，則是提醒戶外工作者，隨時注意工作環境的溫度與身邊同事狀況。儘量避開中午太陽直曬的時段進行戶外工作，且作業環境避免密閉，保持空氣流通，並提供風扇、水霧，簡易遮陽裝置等方式降低高溫暴曬。若工作在酷熱時段應採取輪班制度、增加休息時間與頻率，自己及身邊夥伴的身體如有不適，立即停止作業、尋求支援。

第三，則是要做好個人防曬措施。包括儘量穿著寬鬆、透氣而顏色較淡的衣服，戴遮陽又通風的帽子及太陽眼鏡。最後，就是要注意個人健康狀況。有慢性疾病者，應注意是否適合高溫或高濕度的工作環境；從事高溫或高濕度環境之作業者，應進行職前與定期的身體健康檢查。並熟悉及了解熱傷害的症狀及緊急處理方式。

國健署表示，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，例如移至陰涼處、鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

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